Kandungan dan Manfaat Buah Alpukat

Alpukat atau Avocado merupakan buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Ditempat asalnya buah dinamakan ahuacat oleh bangsa Aztek dan pasukan Spanyol mulai masuk pada abad ke 16 dan memperkenalkan ke bangsa Eropa. Buah alpukat memiliki bentuk yang lonjong membuat, memiliki kulit berwarna hijau tua sampai ungu kecoklatan. Daging buah alpukat memiliki tekstur yang sangat lembut dan memiliki warna hijau muda ( dekat kulit ) dan kuning ( dekat biji ).

Alpukat merupakan buah yang sangat enak untuk dikonsumsi, baik secara utuh maupun diolah menjadi makanan maupun minuman ( es campur, jus ). Buah alpukat juga memiliki banyak kandungan dan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan kecantikan yang sangat baik untuk kita. Berikut ini kandungan dan manfaat alpukat.

• Kandungan lemak nabati yang tinggi dan tak jenuh bermanfaat untuk menurunkan kolesterol LDL ( kolesterol jahat ) sehingga dapat berguna untuk mencagah stroke, penyakit jantung, darah tinggi dan kanker. Kandungan lemak tak jenuh sangat mudah dicerna dan diolah tubuh sehingga bermanfaat secara maksimal dan lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti jamur dan anti bakteri. Kandungan lemak nabati tidak dapat menyebabkan seseorang menjadi gemuk, justru dengan manfaat lemak nabati tak jenuh ini mampu mengurangi nafsu makan.
• Kandungan vitamin A dan E pada buah alpukat sangat baik untuk menghaluskan kulit, mengenyalkan kulit, menghilangkan kerutan dan membuat kulit tampak lebih muda.
• Kandungan Krotenoid pada alpukat terdapat Vit A yang sangat baik untk kesehatan mata dan tubuh lainnya.
• Kandungan asam oleat pada alpukat merupakan sumber antioksidan tinggi yang bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh.
• Kandungan potasium dalam alpukat dapat mencegah pengendapat cairan dalam tubuh, menyeimbangkan elektrolit pada tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.
• Kandungan Zat besi pada alpukat sangat baik untuk mencegah penyakit anemia.
• Kandungan ektrak minyak buah alpukat sering dijadikan bahan produk kecantikan seperti pelembab, krim, shampo dan lainnya. Untuk pemakaian alami dapat dilakukan dengan menjadikannya sebagai masker.

Banyak manfaat kesehatan dan kecantikan yang didapatkan dari manfaat alpukat ini. Kandungannya yang kaya akan manfaat, wajib menjadi salah satu menu buah yang sering dikonsumsi.

Buah untuk Menu Diet

Ada banyak cara yang dilakukan untuk diet sehat atau Cara Mengecilkan Perut. salah satunya adalah dengan diet makanan yang menggunakan buah didaftarnya. Kandungan vitamin, mineral dan serat yang terkandung pada buah membuat banyak orang yang memilihnya untuk dimasukkan dalam menu dietnya. tapi apakah semua buah dapat digunakan untuk menu diet ?

Ada beberapa buah yang memang cocok untuk digunakan untuk menu diet. berikut ini beberapa buah untuk menu diet.

Buah Pisang
Pisang adalah buah yang banyak serat yang dapat membuat rasa kenyang. Selain itu buah pisang berguna unutk meningkatkan metabolisme tubuh dan dapat membantu proses menurunkan berat badan.

Apel
Kandungan serat dan nutrisi yang kaya pada pisang sangat cocok untuk diet. Selain itu pisang memiliki kandungan Pektin dan Polifenol pada buah apel terutama pada kulitnya berguna untuk mengurangi kolesterol dan lemak pada tubuh.
Grapefruit
Grapefruit bila diartikan berarti buah anggur, tapi ini bukan anggur. Bila dlihat dari bentuknya mirip jeruk bali, tapi berbeda dengan jeruk bali. Grapefruit memiliki kulit berwarna orange dan daging buah berwarna merah keunguan.Dengan Memakan buah ini akan membuat kenyang dan yang paling penting adalah zat yang terdapat dalam buah grapefruit sangat baik untuk pembakaran lemak dan menstabilkan gula darah.
Buah Naga
Buah naga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mengurangi lemak dan banyak zat antioksidan yang di butuhkan oleh tubuh sehingga baik untuk menu diet.
Buah Kiwi
Buah kiwi mempunyai kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan, sehingga sangat baik untuk dijadikan sebagai buah untuk diet.
Buah Pepaya

Buah pepaya dapat dengan mudah ditemui, buah yang sangat kaya akan serat ini sudah sangat terkenal untuk diginakan sebagai buah unutk menu diet.


Banyak buah yang dapat dimasukkan dalam menu diet. Namun untuk sejatinya diet bukan berarti konsumsi buah atau sayuran saja. Kita tetap memerlukan asupan lain seperti karbohidrat, protein, lemak dan lain-lain. Dan yang terpenting adalah menjalankan pola hidup sehat dan olahraga juga sangat penting untuk mendukung diet dapat berhasil.

Jenis Steroid yang Sering Digunakan Atlet

Seorang Atlet khususnya atlet binaragawan dituntut memiliki tubuh yang memiliki otot yang sempurna. Oleh karena itu banyak atlet binaraga yang selalu berlatih dengan keras untuk menciptakan otot tubuh yang sempurna. Ditengah tuntutan harus memiliki otot yang sempurna banyak atlet yang menggunakan cara yang lebih lebih cepat seperti penggunaan steroid. Steroid adalah senyawa organik lemak sterol tidak terhidrolisis yang dapat dihasil reaksi penurunan dari terpena atau skualena.

Tidak semua atlet menggunakan cara ilegal ini, namun terdapat beberapa atlet yang menginginkan hasil yang maksimal dengan tempo yang cepat, yaitu dengan menggunakan steroid. Penggunaan steroid oleh para atlet sudah menjadi rahasia umum dan banyak yang mengetahuinya. Hal ini dikarenakan kebutuhan atlet untuk meningkatkan kemampuan stamina dan kekuatan tubuhnya dalam berlatih dan melakukan aktivitas olahraga. Berikut beberapa jenis steroid yang sering digunakan atlet.

• Testoserone, ini adalah hormon alami yang terdapat pada lelaki. Dengan perkembangan teknologi, kini jenis hormon ini dapat diproduksi dari luar tubuh. Jenis yang biasa digunakan adalah testosterone enanthate atau testosterone cypionate. Penggunaan hormon untuk berfungsi untuk penguatan otot.
• Durabolin, jenis steroid ini memiliki fungsi untuk memperbesar tubuh.
• Dianabol, adalah steroid yang paling tua dan dikenal dengan nama Methandrostenolone yang memiliki fungsi sama dengan Durabolin.
• Anavar atau oxandrolone, yang memiliki fungsi meningkatkan kekuatan atau stamina dan biasanya digunakan pada saat berlatih berat.
• Winstrol atau yang terkenal dengan merk stanozolol atau winni-v. Steroid ini memiliki fungsi untuk meningkatkan masa otot, meningkatkan stamina, mengeraskan tubuh dan dapat membuat otot tubuh terlihat lebih kering.
• Trenbolone yang dikenal parabolon atau cairan emas. Trenbolone memiliki fungsi untuk menghilangkan lemak sehingga tidak perlu melakukan diet keras untuk menghilangkan lemak.
• Equipoise, steroid ini pada awalnya digunakan untuk kuda pacu untuk membentuk tubuh kuda semakin berotot dan meningkatkan performa kuda.
• Sustanon, ini adalah jenis steroid yang memiliki kandungan paling lengkap. Kandungannya terdiri dari testosterone Propionate, testosterone phenylpropionate, testosterone Isocaproate dan testosteron Decanoate.
• Clenbuterol, berfungsi meningkatkan metabolisme pembakaran lemak 10 persen.
• Anadrol, memiliki fungsi yang sama dengan Deca-Durabolin yaitu untuk memperbesar tubuh.
• Erythropoiten atau EPO atau glycoprotein, sebenarnya diproduksi oleh ginjal manusia secara alami untuk menambah jumlah sel darah merah.

Seorang atlet yang notebennya memiliki kesehatan yang lebih baik karena pola hidup sehatnya, seharusnya tidak perlu menggunakan cara yang dilarang ini. Sudah banyak contoh atlet yang meninggal karena menggunakan steroid atau efek buruk yang diterima atlet setelah menggunakannya. Menggunakan dan percaya pada kemampuan sendiri merupakan awal dari jiwa sportifitas seorang atlet.

Ramuan Tradisional untuk Merapatkan Miss V

Banyak wanita khususnya ibu-ibu yang baru melahirkan merasa cemas karena tidak dapat memuaskan kebutuhan sang suami karena Miss V nya yang sudah tidak rapat karena proses melahirkan. Tidak dipungkiri, harmonisnya hubungan suami-istri dapat dilihat dari kepuasan yang dirasakan pada saat berhubungan suami istri. Oleh karena banyak juga para ibu melakukan berbagai hal Cara Merapatkan Vagina atau Miss V nya nyagar dapat kembali memuaskan sang suami dan meningkatkan romantisnya hubungan.

Salah satu cara untuk merapatkan kembali miss V yang adalah dengan cara menggunakan ramuan / bahan tradisional. Cara tradisional sejak dahulu sudah digunakan para ibu-ibu untuk mengembalikan kerapatan miss V nya setelah melahirkan. Berikut ini beberapa ramuan tradisional untuk merapatkan miss V.

Ramuan I

Bahan yang dibutuhkan :

15 lembar daun sirih

3 buah gambir

Kulit pinang muda secukupnya

Kapur sirih secukupnya

Cara membuat :

Cabut kecil-kecil kulit pinang muda

Tumbuk buah gambir hingga halus

Bersihkan kapur sirih dengan cara diayak terlebih dahulu

Masukan semua bahan yang telah disiapkan kedalam 2 liter air mendidih

Diamkan air rendaman hingga dingin dan bahan-bahan mengendap

Cara Penggunaan :

Basuh Miss V menggunakan air rendaman ini secara berulang-ulang. Untuk lebih baik gunakan 2 kali sehari pagi dan malam hari.

Ramuan II

Bahan:

Daun pepaya 30 gram

Adas pulawaras 10 gram

Garam secukupnya.

Cara membuat:

Blender daun pepaya dan adas pulawaras dan tambahkan garam secukupnya, tambahkan setengah gelas air mendidih kemudian saring untuk diambil sarinya. 

Cara Penggunaan :

Minum pada sore hari , takaran diatas untuk sekali minum.

Ramuan III

Bahan :

1 buah jeruk nipis berukuran sedang

5 gram jintan

15 gram kunyit

10 gram bunga delima

Cara membuat :

Tumbuk jintan, kunyit dan bungan delima hingga halus. Masukan banyak yang telah halus kedalam gelas yang berisi tiga perempat air panas dan tambahkan perasan jeruk nipis, aduk hingga rata.

Cara Penggunaan :

Minum ramuan ini pada malam hari ( setelah makan malam )

Itulah beberapa ramuan tradisional yang dapat digunakan untuk membuat miss V kembali "menggigit" dan membuat suami menjadi betah dirumah.