Tahukah kamu ! penyakit akibat suka begadang

Penyakit akibat begadang - Apakah Anda adalah orang kantoran, yang selalu melakukan lembur sampai larut malam bahkan sampai pagi tidak tidur karena hanya sebuah "Tugas" yang belum terselesaikan?

Jika Anda bukan tipe orang seperti itu mungkin Anda adalah tipe yang selalu main game online atau seorang blogger yang menghabiskan waktu semalaman dengan begadang sampai pagi hari didepan layar komputer.

Jika Anda merasa tipe seseorang seperti diatas yang selalu lembur malam hari begadang sampai pagi hari, maka Anda perlu waspada. Kenapa?
Karena begadang ini merupakan salah satu sumber dari penyakit. Ingin tahu apa sajakah sumber penyakit akibat suka begadang ini?
Jika ingin simak pembahasanya dibawah ini.

Mengantuk

Penyakit akibat begadang

Begadang memiliki banyak efek negatif bagi tubuh kita, karena waktu yang sebenarnya untuk istirahat malah terus dipakai untuk bekerja siang malam tiada henti.
Salah satu efek negatif dari begadang adalah mengancam kesehatan Anda.
Untuk mengetahuinya silakan simak pembahasanya dibawah ini..

1. Menurunkan sistem kekebalan tubuh

Orang yang sering kekurangan tidur tanpa disadari akan menghancurkan sel darah putih yang sangat berperan penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika sel darah putih tersebut dihancurkan maka, sistem kekebalan tubuh akan menurun, sehingga berbagai penyakit pun akan dengan mudah menyerang tubuh.

2. Sakit kepala dan migrain

Seseorang yang sering begadang akan sering mengalami sakit kepala baik pusing maupunn sakit kepala sebelah atau migrain yang disebabkan karena kekurangan waktu beristirahat. Kekurangan tidur ini lama kelamaan akan merusak sel otak dan membuat masalah pada kepala Anda.
Jika dibiarkan, maka akan menimbulkan masalah yang cukup serius.
Untuk itu jangan begadang ya.

3. Penyakit jantung

Penyakit jantung memang disebabkan oleh banyak sekali hal, namun perlu Anda tahu bahwa penyakit jantung ini juga disebabkan karena sering begadang. Seseorang yang sering begadang, merupakan salah satu orang yang rentan terkena penyakit jantung.
Maka dari itu, pikir-pikirlah dulu sebelum ingin begadang ya!.

4. Tekanan darah tinggi

Darah tinggi sering disebabkan karena stres yang berlebihan. Orang yang sering begadang pasti akan kekurangan waktu tidurnya, jika waktu tidur mereka berkurang maka pikiran pun akan menjadi stres dan dapat memicu tekanan darah tinggi yang kronis.

5. Stroke

Seseorang yang sering begadang, berarti akan memiliki waktu tidur yang sangat kurang.
Kurangnya waktu untuk tidur atau beristirahat sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama untuk kesehatan jantung. Kurangnya tidur akan memberikan tekanan pada jantung, sehingga dapat menyebabkan terjadinya stroke walaupun tidak secara langsung terkena tapi dampaknya jangka panjang.


Itulah beberapa hal yang bisa Anda dapatkan ilmunya mengenai penyakit akibat suka begadang.

Sumber : http://www.situsaya.com/2015/05/penyakit-akibat-suka-begadang-anda.html

Manfaat tersembunyi sayur brokoli bagi kesehatan dan kecantikan tubuh

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang sangat populer dikalangan orang diseluruh dunia. brokoli juga sering digunakan dalam berbagai hidangan dan masakan. sayuran ini sebenarnya bisa dimakan mentah atau dimasak terlebih dahulu menjadi makanan. namun tahukah kamu cara terbaik untuk mengkonsumsi sayuran ini adalah memakannya dengan mentah karena dapat melindungi atau tanpa mengurangi nutrisi di dalamnya.

   Nilai gizi brokoli bagi kesehatan sangat luar biasa, Misalnya adalah protein, kalsium, pembangkit tenaga zat besi, karbohidrat, kromium, vitamin A dan vitamin C. brokoli juga mengandung phytochemical dan juga antioksidan yang mampu melawan berbagai macam penyakit dan infeksi bakteri maupun virus.

   inilah beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan .

sayur brokoli

• Bertindak sebagai detoxifier kandungan asam amino sulfur dan vitamin C pada brokoli mampu membantu menghilangkan radikalbebas dan racun seperti asam urat.

• Bersifat anti kanker. biasakanlah makan lebih banyak brokoli dan sayuran hijau lainnya karena mengandung phytochemical yaitu anti kanker. sebuah penelitian menunjukan bahwa brokoli mampu mengurangi resiko kanker, kanker seperti kanker payudara pada wanita, kanker paru-paru dan usus besar.

• melancarkan pencernaan. brokoli kaya akan serat, yang akan membantu pencernaan kita dan dapat juga mencegah sembelit 

• melindungi dari sinar UV. para peneliti dari beberapa Universitas menemukan senyawa baru pada brokoli yang mereka sebut dengan sulforaphane yang dapat mengurangi kerusakan kulit dan peradangan yang diakibatkan oleh paparan sinar Ultra Violet.

• Menjaga penglihatan agar sehat. kandungan beta-karoten yang terdapat padsa sayuran brokoli berguna untuk melindungi mata dari degenerasi makula dan dapat mencegah katarak.

• mencegah anemia. penyakit anemia sangat erat hubungannya dengan zat besi. pada sayuran brokoli anda dapat menambah jumlah zat besi jika mengkonsumsinya. kandungan lain seperti asam folat juga mampu mempertahankan kehamilan wanita agar janinnya dalam keadaan sehat. asam folat juga dapat mencegah spina bifida ( cacat saraf ) pada janin.

• menurunkan resiko kolesterol, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. dalam 100 gr brokoli ditemukan banyak kandungan kromium dan potasium untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol tekanan darah. selain itu karotenoid lutein yang ditemukan di dalam brokoli dapat mencegah penebalan arteri di jantung.

• diet berat badan menggunakan brokoli memang sangat efektif karena sangat rendah kalori. dalam 145 gram brokoli mengandung kurang dari 50 kalori dan oleh karena itu pola makan yang baik untuk orangt yang sedang diet.

itulah beberapa manfaat dari brokoliu yang mungkin belum anda ketahui. maka perbanyaklah makan sayuran hijau termasuk brokoli karena termasuk sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. namun juga anda harus seimbang dalam mengkonsumsinya.

semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Anggur bagi Kecantikan dan Kesehatan tubuh

Manfaat Buah Anggur bagi Kecantikan dan Kesehatan tubuh

anggur baik bagi kesehatan

Semua orang pasti tahu buah ini. Anggur, tak asing lagi ditelinga anda. Buah Anggur memiliki berbagai macam jenis, hampir 60 jenis anggur yang ada di dunia. Warnanya pun berbagai macam yaitu, Hijau, ungu, hitam, kuning, atau merah. Selain rasanya yang enak. Buah anggur juga memiliki nilai gizi yang cukup baik bagi tubuh.
Buah anggur mengandung likopen dan karotenoid yang tinggi. Zat tersebut kita ketahui dapat mencegah atau menghambat tumbuhnya bibit penyakit dalam tubuh. Kandungan antioksidan dalam anggur pun dipercaya mampu melindungi sel dari serangan radikal bebas yang akan menyebabkan penyakit degeneratif, seperti misalnya penyakit kanker, penyakit jantung dan penyakit lainnya akibat penuaan. Kandungan lainnya seperti resveratrol dalam kulit anggur juga dapat membuat anda terhindar dari kanker dan tetap awet muda.

Inilah Beberapa Manfaat Buah Anggur yang Jarang Diketahui Orang.

> Menghilangkan Kerutan Pada Wajah
Minyak dari ekstrak biji anggur dapat anda gunakan sebagai solusinya. Caranya gampang sekali yaitu cukup mengoleskan pada area wajah yang berkerut menjelang anda tidur. Minyak biji anggur memiliki banyak kandungan asam lemak esensial dan antioksidan yang berguna membuat wajah anda akan tampak lebih muda dan cerah berseri.

> Mencegah Kanker Payudara
Beberapa penelitian mengungkap bahwa jus anggur berwarna ungu dapat membantu mencegah penyakit kanker payudara yang secara langsung dapat mengurangi banyaknya tumor pada payudara.

>Menjaga kesehatan jantung anda
Dalam buah anggur ditemukan kandungan resveratrol yang bermanfaat untuk meningkatkan peredaran pembuluh darah sehingga memberikan ruang yang lebih bagi darah untuk mengalir dan peredaran darah pun menjadi lancar.

> Melindungi tubuh dari radiasi
Kandungan nutrisi pada buah anggur terbukti ampuh untuk melindungi tubuh dari terapi menggunakan radiasi.

> memutihkan gigi
Buah anggur yang telah matang dapat anda jadikan pilihan sebagai menu kudapan setelah makan besar. Asam malat yang terdapat dalam anggur secara alami dapat menghilangkan noda gigi juga dapat mengatasi perubahan warna pada gigi

Itulah tadi beberapa manfaat tersembunyi dari buah anggur bagi kecantikan dan kesehatan tubuh.

Hal penting sebelum tidur Healty ID

Hal-hal yang perlu dilakukan menjelang tidur

Terkadang banyak dari kita melupakan sesuatu aktifitas penting yang harus dilakukan sebelum tidur. Kebanyakan dari mereka yang melakukan aktifitas seharian penuh akan langsung tidur tanpa melakukan beberapa hal ini. Padahal jika hal itu dilakukan terus menerus akan menciptakan pola hidup yang salah. Lalu apa sajakah aktifitas yang perlu anda lakukan saat menjelang tidur dimalam hari ? Berikut jawabannya.

1. Membersihkan wajah dari make up dan kotoran.

Setelah anda lelah seharian bergulat dengan kesibukannya , banyak diantara mereka yang merasa enggan dan terlalu malas atau lelah untuk membersihkan wajah saat akan tidur. Padahal, bahan kimia dalam make up yang menempel pada wajah akan sangat berbahaya bagi kulit kita. Sebelum anda beranjak tidur, pastikan selalu membersihkan wajah dari make up maupun kotoran. Gunakan kapas atau air bersih dapat juga menggunakan produk pembersih alami untuk mengangkat sisa-sisa bahan kimia dalam make updan debu atau kotoran secara menyeluruh. Jika wajah telah terbebas dari make up maupun kotoran dan debu. Kemungkinan timbulnya jerawat akan sedikit terkurangi.

2. Menggunakan pelembab berbahan organik.

Pelembab alami

Hal ini dapat anda lakukan dengan menggunakan pelembab atau krim khusus malam hari, karena sangat berguna bagi kulit. Mengapa harus dilakukan pada malam hari? Ini dikarenakan pelembab atau krim malam akan terserap dengan baik pada wajah saat malam hari, juga krena pori-pori pada kulit terbuka lebar saat malam hari. Namun, anda juga harus memperhatikan dalam memilih produk pelembab agar sesuai dengan jenis kulit anda. Sebaiknya pilih pelembab organik agar pada jangka waktu yang lama nanti tidak menimbulkan masalah pada kulit.

3. Rajin rajinlah mengganti sarung bantal

Setiap hari wajah kita pasti terkena debu ataupun kotoran, baik dari luar rumah atau dari dalam rumah. Sarung bantal dan sprei dapat menjadi sarang kuman jika digunakan lama tanpa diganti atau dicuci. Kotoran dari rambut dan sisa make up yang menempel pada bantal akan menjadi tempat yang nyaman bagi pertumbuhan kuman. Oleh karena itulah tips alami yang ketiga ini adalah rutinlah mengganti sarung bantal maupun sprei sekurangnya sekali dalam seminggu agar kotoran dan kuman tidak mengganggu kesehatan dan kecantikan kulit wajah anda.

4. Minum air putih sebelum tidur.

Kita telah mengetahui bahwa air putih memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain merawat kulit wajah dari luar tentunya harus diimbangi dengan perawatan dari dalam. Healty ID menyarankan agar meminum segelas air putih menjelang anda tidur karena sangat berguna bagi kecantikan kulit wajah anda. Anda juga tidak perlu lagi khawatir kulit wajah anda terlihat kusam, karena air putih dapat membuang sia zat yang tidak berguna pada tubuh dan menetralkan garam dalam tubuh.

5. Tidur yang cukup dan berkualitas.

Meskipun ini agak melenceng, namun tidak ada salahnya jika anda mencobanya terlebih dahulu. Karena tidur merupakan suatu aktifitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh anda. Tahukah kamu, dengan tidur yang cukup dan berkualitas anda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, namun juga kesehatan dan kecantikan kulit wajah anda. Selain itu tidur dengan lampu yang mati sangat disarankan oleh seorang Dokter karena dapat menjaga kesehatan mata dan merangsang hormon regenerasi sel tubuh untuk terus bekerja.

Tadi adalah merupakan beberapa tips tentang hal penting yang sebainya anda lakukan menjelang tidur. Cara diatas merupakan referensi dari Tim Healty ID bukan untuk menggantikan saran dari seorang ahli/Dokter.
Semoga bermanfaat.

Inilah buah yang paling bermanfaat bagi tubuh

Inilah Buah paling berkhasiat bagi tubuh

Buah segar, Tentu kita setiap hari melihat atau bahkan mengkonsumsinya. Memakan buah buahan memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Tak hanya vitamin dan antioksidan yang ada dalam buah buahan, manfaat tersembunyi buah tidak semua orang mengetahuinya. Bahkan beberapa diantaranya dapat menyembuhkan penyakit.
Beberapa diantara dari anda mungkin belum mengetahui hal itu. Kali ini kami akan sedikit memberikan artikel tentang Buah yang bermanfaat bagi tubuh.

pisang

Pertama, Buah pisang. Buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Pisang juga dapat membantu mengobati penyakit seperti penyakit jantung, stroke, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, maag (mengerangi asam lambung. Ini karena pisang mengandung Vitamin A, B1, B2 dan C.

Kedua, strawberry. Kandungan vitamin B1, B, C dan provitamin A membantu untuk mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih. Selain vitamin strawberri juga mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Ketiga, buah tomat, dikenal mampu membersihkan darah kita. Selain itu tomat juga dapat mencegah beragam penyakit seperti gusi berdarah, usus buntu, rabun senja, penggumpalan darah, dan baru baru ini 'katanya' dapat mencegah kanker prostat.

Selanjutnya, buah pepaya, selain enak dimakan pepaya memiliki khasiat menyembuhkan luka, membantu menghilangkan alergi dan infeksi. Selain itu buah ini juga mampu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan kita dan melancarkan saluran pencernaan juga.

Wortel. Dipercaya masyarakat karena banyak kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain baik bagi mata wortel juga mempunyai fungsi lain yaitu dapat meningkatkan ketahanan dan ketebalan tubuh seseorang.

Next, buah melon. Memiliki kandungan provitamin A dan vitamin C. Melon juga mengandung antioksidan dan zat anti kanker. Kegunaan lain yang tidak banyak diketahui banyak orang adalah buah melon dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, membersihkan kulit, mencegah penggumpalan darah dan melancarkan peredaran darah.

Jambu biji. Jambu biji merah mengandung zat antioksidan dan anti kanker sama seperti buah melon. Selain itu kandungan vitamin C dalam jambu biji yang banyak sangat baik bagi tubuh kita. Manfaat lain dari buah jambu biji adalah dapat membantu melancarkan peredaran darah, mencegah konstipasi, membantu mengibati sariawan dan infeksi hingga menurunkan kadar kolesterol darah.

Terakhir, buah pir. Pear mengandung vitamin C dan Provitamin A. Buah ini dapat mencegah atau mengobati gangguan kesehatan seperti mengencerkan dan menghilangkan dahak saat batuk. Penurun panas tubuh saat demam.

Itu lah beberapa manfaat buah yang tidak semua orang tahu manfaatnya. Sebenarnya masih banyak lagi buah yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, akan tetapi akan dishare lain waktu.
Semoga bermanfaat

6 Kebiasaan buruk yang sering anda lakukan

KEBIASAAN YANG AKAN MENYEBABKAN HAL BURUK BAGI KESEHATAN

Kebiasaan adalah suatu aktivitas yang dilakukan secara rutin dan terus menerus dalam keseharian. Akan tetapi, tanpa kita sadari banyak dari kebiasaan kita yang jika dilakukan terus menerus akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh anda.
Tentu saja kebiasaan antara satu orang dengan yang lainnya akan berbeda. Pola hidup sehat akan membuat tubuh kita juga sehat seperti yang kita inginkan.
Jika kita sudah melakukan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, maka akan berdampak positif pada tubuh. Namun jika kita menerapkan pola hidup yang salah, hal ini juga akan berdampak negatif bagi tubuh dan kesehatan kita. Bahkan yang lebih parahnya akan menimbulkan penyakit atau akibat terburuknya adalah kematian.

Berikut ini saya akan menjelaskan beberapa kebiasaan sehari hari yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

1. Menonton televisi terlalu lama
melakukan hal yang satu ini memang mengasyikan. Apalagi jika acara di televisi tersebut sedang menayangkan film favorit kita atau idola kita. Namun, mulai sekarang kurangi waktu anda dalam menonton televisi dalam waktu berjam-jam atau dengan istirahat sejenak saat mata anda mulai lelah. Taukah kamu jika menonton televisi dalam waktu yang lama juga berdampak negatif bagi tubuh. Jika kita menonton kearah televisi dengan tubuh duduk bersantai ini akan membuat posisi yang salah bagi tulang belakang. Banyak diantara kita bahkan menonton televisi dengan sambil tiduran bahkan tengkurap. Posisi tersebut tidak baik bagi kesehatan tubuh khususnya kesehatan mata kita.

2.Jarang minum air putih
Banyak sekali orang menyepelekan hal ini. Padahal tubuh kita sangat memerlukan air untuk melarutkan zat-zat dalam tubuh. Untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh kita dianjurkan minimal minum 8 gelas perhari. Mungkin diantara kita banyak yang memegang prinsip hanya minum saat haus saja. STOP! Kebiasaan itu, saat kita haus kita telas mengalami dehidrasi sebesar 2 persen. Jika hal ini terus-menerus dilakukan akan mengganggu sistem kerja organ tubuh kita.

3. Melewatkan sarapan
apapun aktivitas kamu pasti diawali pada pagi hari. Untuk itulah diperlukan banyak energi yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas hingga siang hari. Tidak perlu sarapan dengan makanan yang terlalu lama menyajikannya, jika memang kamu tidak punya banyak waktu. Sarapan dengan menggunakan roti gandum, buah-buahan, oat, atau sereal juga bisa menjadi pilihan anda. Jangan terlalu sering membiasakan melupakan sarapan karena akan membuat turunnya produktivitas kerja yang berujung pada penyakit maag.

4.begadang malam
begadang adalah kegiatan yang mengurangi jatah jam tidur. Bagi kamu yang disibukan dengan pekerjaan atau tugas yang menumpuk pasti akan melakukan hal ini. Padahal tubuh membutuhkan istirahat setelah selama seharian beraktivitas, hal ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan otak kita.

5. Melupakan waktu berolahraga

jogging salah satu olahraga ringan bagi kamu yang sibuk

Kesibukan dengan berbagai kegiatan akan membuat seseorang melupakan olahraga. Padahal berolahraga tidak perlu melakukan hal hal berat, melakukan jalan kaki santai pada pagi hari juga merupakan olahraga.

6. Menyikat gigi sehabis makan
Mungkin anda akan bingung mengapa menyikat gigi setelah makan itu tidak baik. Sebagian orang tidak tahu bahwa makanan menyisakan asam pada gigi yang akan melemahkan lapisan luar atau enamel. Menyikat enamel dalam keadaan lemah akan menghilangkan lapisan tersebut. Jadi setelah makan sebaiknya membersihkan mulut cukup dengan berkumur. Sedangkan sikat gigi dilakukan pada pagi hari dan malam sebelum tidur.

Mungkin itu dahulu untuk saat ini artikel akan selalu diupdate jadi jangan lupa kunjungi www.healtyid.blogspot.com untuk mendapatkan artikel kesehatan terbaru.
Semoga bermanfaat

Ini dia buah dan sayuran untuk kecantikan kulit

INI DIA! BUAH DAN SAYUR YANG MENYEHATKAN KULIT KAMU

Buah dan sayuran sudah dari dulu terkenal baik bagi kesehatan dan juga kecantikan kulit anda. Namun tidak semua buah dan sayuran lho ya. Kita perlu memilah -milah buah dan sayuran yang akan memberikan hasil optimal pada kulit kita. Untuk itu kami akan memberikan review macam macam buah dan sayuran yang baik bagi kulit tubuh kamu.

buah dan sayuran segar

Kita mulai dari sayuran. Paprika dan brokoli misalnya, kedua sayuran ini banyak mengandung vitamin C yang berguna sebagai blog pembangun kolagen, protein yang memberikan struktur, kekuatan, dan juga elastisitas kulit anda.
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan katuk juga banyak mengandung Vitamin E dan Antioksidan yang bermafaat untuk memelihara jaringan kulit. Selain itu kandungan karoten, antioksidan, dan Vitamin A pada wortel juga baik bagi kulit kita. Kali ini pindah ke buah. Apel contohnya. Kandungan vitamin C pada buah ini akan membantu mengencangkan kulit kita. Buah yang satu ini juga dapat mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, menunda tanda tanda penuaan, dan melindungi sel sel kulit kita.
Buah delima dan juga berbagai buah berry adalah buah yang berkhasiat meningkatkan perlindungan alami kulit dari paparan sinar matahari dan menangkal berbagai radikal bebas.
Selanjutnya buah nanas, nanas mengandung banyak sekali antioksidan alami, yang mampu membantu mencegah terserang penyakit. Tomat juga memiliki antioksidan yang sering kita sebut dengan lycopene. Lycopene bertindak sebagai tabir surya dari dalam tubuh yang bersifat anti penuaan.

Itulah berbagai buah dan sayuran yang dapat anda masukan dalam menu makan anda. Buah dan sayuran diatas baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit anda, jika dikonsumsi dalam jumlah yang benar dan secara berkala.
Semoga bermanfaat.

5 makanan penyebab jerawat

5 Makanan Penyebab Timbulnya Jerawat - Semua orang pasti benci akan jerawat, tak banyak orang yang tahu penyebab jerawat itu mucul. Maka dari itu banyak dari mereka kurang memperhatikan hal-hal yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Banyak faktor penyebab timbulnya jerawat, perubahan hormon pada manusia seringkali dituding menjadi penyebab jerawat. Namun taukah kamu jika makanan yang kamu makan juga merupakan penyebab munculnya jerawat ?

Berikut ulasan tentang makanan penyebab jerawat.

Jerawat

1. Gorengan
Makan makanan yang mengandung banyak minyak misalnya gorengan. Karena tubuh yang banyak mengkonsumsi banyak minyak akan membuat sel baru di permukaan kulit. Minyak yang tidak sehat akan membuat jerawat muncul di wajah karena sel-sel kulit baru tersebut tidak berfungsi dengan baik sebagaimana tugasnya. Beberapa diantara makanan yang mengandung banyak minyak adalah ayam goreng, makanan cepat saji, donut (pinggir jalan), dan kentang goreng.


2.Makanan atau minuman bercaffein
alasannya karena makanan atau minuman bercaffein dapat memicu hormone pemicu stress, stress yang berlebihan akan menimbulkan jerawat bagi konsumennya. Bagi penikmat kopi sejati harap lebih berhati-hati. selain kopi, ada berbagai macam makanan yang mengandung kaffein contohnya : soda, coklat, minuman berenergi, atau obat pereda nyeri dan masih banyak lainnya.Jadi lebih hati hati dalam mengkonsumsinya .


3.Junk food atau makanan cepat saji
junk food atau juga instan food memang diyakini sebagai pemicu tumbuhnya jerawat pada wajah, zat pengawet, perisa dan pewarna berlebih memang kadang memberikan efek alergi pada tubuh yang berujung pada tumbuhnya jerawat.


4.Makanan manis
mengkonsumsi makanan dengan kadar kemanisan tinggi akan menyebabkan turunnya elastisitas jaringan kulit  dan itu akan membuat melemahnya kemampuan kulit untuk melawan infeksi bakteri penyebab jerawat. 


5.Susu
mungkin anda akan bingung mendengar ada susu dalam daftar 5 makanan penyebab jerawat .Susu sapi memang dipercaya memiliki banyak nutrisi dan hormon pertumbuhan. Susu juga meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat di wajah, selain itu produk makanan keju juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat.


Makanan diatas tidak buruk bagi tubuh anda, apabila dikonsumsi dengan sewajarnya(tidak berlebihan).Semua orang akan sangat khawatir apabila jerawat yang muncul pada wajahnya tidak bisa dibasmi.Oleh karena itu mengobati jerawat memang harus teliti dalam mencari sebab sebab jerawat itu muncul, tak terkecuali melalui makanan yang anda konsumsi sehari-hari. ada baiknya mengurangi 5 makanan diatas jika ingin jerawat yang ada di wajah kamu lekas hilang. semoga cepat sembuh dari jerawat yang sangat menyiksa anda.

semoga artikel diatas bermanfaat bagi anda.TERIMA KASIH 

Tips Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat

Tips Merawat Ginjal Agar Tetap Sehat - Fungsi utama ginjal mengekresi limbah tubuh yang terdiri hampir tiga juta unit nephron, organ vital ini berfungsi membersihkan limbah tubuh dari proses fisiologis.

Bila racun tidak dibuang dengan benar, maka akan menumpuk di sistem, yang menyebabkan disfungsionalnya organ-organ vital lainnya. Hal ini menunjukkan pentingnya menjaga fungsi kesehatan ginjal agar tetap sehat.

merawat ginjal tetapsehat

Berikut ini tips kesehatan dalam menjaga kesehatan ginjal kita.

1. Minum banyak air.
Tubuh terdiri dari 70% air. Tanpa air, sel tubuh tidak bisa bertahan dan proses fisiologis dan biokikmia tubuh tidak dpat bekerja dengan baik. Dianjurkan minimal meminum 8 gelas air setiap hari.

Minum sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan ini baik juga dalam program diet. Air es tidak dianjurkan karena dingin mencegah metabolisme dalam mencerna makanan. Lemas yang mengeras karena dingin akan sulit untuk dicerna. Semakin banyak kita minum, buang air kecil dapat meningkatkan ekskresi sisa metabolisme dan integritas ginjal, sehingga ginjal semakin sehat.

2. Hindari makanan asin

natrium klorida adalah nama kimia untuk garam. Natrium dan Klorida adalah elektrolit yang bertanggung jawab menjaga kesimbangan air, elektrolit keasaman, dan alkalinitas darah. Ketika asupan garam berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dam akumulasi dalam disfungsi ginjal.

3. Hindari alkohol

Alkohol adalah zat diuretik, dapat menyebabkan sering buang air kecil dan mencegah ekskresi zat lain seperti asam urat. Hal ini dapat menyebabkan batu ginjal.

4. Jangan Menahan Kencing

Jika anda merasa harus buang air kecil maka segeralah ke toilet. Air yang ditahan adalah air sisa pembuanagn dari ginjal yang banyak mengandung banyak kuman. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pada ginjal.

5. Hidup sehat

Tubuh seperti mesin yang perlu diminyaki. Bila ada salah satu bagian yang rusak makan akan mempengaruhi bagian yang lain. Nah, cobalah makan, tidur dan pola hidup sehat. Lemak daging juga perlu dihindari dan cobalah beralih ke sayuran.

Ginjal yang sehat berfungsi " membersihkan " kotoran dan sisa metabolisme tubuh, apabila fungsi tersebut rusak maka berdampak pada fungsi yang lain. So, mulai rawat ginjal kita agar tetap sehat. -db-

source : tips dan artikel

Mulailah Hidup Sehat Untuk Kesehatan

Siapa bilang hidup sehat sulit dijalankan?. Semua akan mudah apabila kita memiliki motivasi yang kuat dan mulai merubah kebiasaan pola hidup yang buruk untuk mendapatkan manfaat kesehatan.

Berikut ini tips kesehatan mudah untuk menjalani hidup sehat.

1. Hal pertama adalah diet seimbang. Konsumsi lebih banyak buah dan sayuran, perbanyak air putih , kurangi gula dan makanan instan.

2. Konsumsi Vitamin dan mineral yang dapat membantu fungsi tubuh.

3. Hentikan kebiasan buruk yang tidak sehat seperti rokok, alkohol, obat-obatan dll.

4. Olahraga, dengan berolahraga akan menjaga tubuh kita tetap sehat dan menjaga fungsi tubuh.

5. Dokter, ya betul, lakukan pemeriksaan medis tahunan untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan.

6. Lingkungan yang mendukung untuk hidup sehat serta.

7. Keluarga, teman, sosial, lakukan kegiatan bersenang-senang dan nikmati hidup.

8. Seimbangkan antara pekerjaan dan rekreasi agar tidak terbawa oleh tekanan pekerjaan.

Mulailah jalani pola hidup sehat dan lihat bagaimana rasanya, selain itu selalu berpikir positif dalam menjalani hidup.

Anda sendiri yang bertanggung jawab atas kesehatan dan hidup anda untuk hidup sehat. -db-

source: tips dan artikel

Bahaya Kelebihan Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit.

Vitamin ini juga dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat. Vitamin C termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas ekstraselular. Beberapa karakteristiknya antara lain sangat mudah teroksidasi oleh panas, cahaya, dan logam. Buah-buahan, seperti jeruk, lemon, limau, kubis, kembang kol, asparagus, brokolimerupakan sumber utama vitamin ini.

Karena larut dalam air, vitamin C dianggap sebagai nutrisi paling aman dan efektif yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin C ini tidak diolah dalam tubuh dan karenanya bisa didapatkan dari pangan atau suplemen.

Vitamin C diperlukan untuk menjaga struktur kolagen, yaitu sejenis protein yang menghubungkan semua jaringan serabut, kulit, urat, tulang rawan, dan jaringan lain di tubuh manusia. Struktur kolagen yang baik dapat menyembuhkan patah tulang, memar, pendarahan kecil, dan luka ringan.

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan penyakit kudis, anemia, masalah gastrointestinal dan dermatitis. Tapi ingat konsumsi vitamin C harus pas, jangan berlebihan untuk menghindari masalah overdosis.

Terlalu banyak konsumsi vitamin C bukan manfaat yang didapat melainkan efek sampingnya. Apa saja efek sampingnya?

Dosis yang berlebihan hanya akan sia-sia masuk ke tubuh dan akan dibuang melalui urine bahkan bisa mengganggu fungsi tubuh.

Terlalu banyak mengonsumsi Vitamin C akan memiliki efek samping seperti sakit kepala, mual, muntah, perut sakit, kelelahan, mengantuk, gangguan pencernaan, kram usus, diare, insomnia, batu ginjal, iritasi di kerongkongan, hingga pengeroposan gigi.

Orang yang punya penyakit kelebihan zat besi atau hemochromatosis juga harus menghindari kelebihan konsumsi vitamin C karena dapat menyebabkan keracunan zat besi.

Sedangkan pada ibu hamil, kelebihan vitamin C selama bulan pertama bisa menekan produksi progesteron yang memicu keguguran.

Makan buah segar dan minum air yang banyak bisa menghilangkan kelebihan vitamin C dari tubuh dan menghindari semua efek samping kelebihan vitamin C.

Semoga bermanfaat.