11 Tips Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami dan Terbukti Ampuh

11 Tips Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami - Bau badan adalah bau tak sedap pada badan yang disebabkan oleh bakteri dan keringat. Walaupun sebenarnya keringat tidak berbau, tapi hadirnya keringat membantu memperbanyak jumlah bakteri pada tubuh kita. Keringat biasanya muncul setelah manusia beraktivitas, apalagi aktivitas berat.




11 Tips Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami dan

Jenis Makanan Sebelum Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara yang dilakukan untuk dapat hidup sehat atau sebagai Cara Menurunkan Berat Badan. Banyak jenis olah raga yang dilakukan, mulai dari yang paling simple yaitu jogging sampai senam atau fitness. Tujuan dari olahraga adalah untuk menggerakan tubuh agar tetap dapat melatih dan membakar kalori atau lemak pada tubuh.

Untuk melakukan aktifitas olahraga ini tubuh membutuhkan energy untuk melakukan aktifitas berolahraga. Oleh karena itu salah bila berpikir bila akan olahraga jangan makan terlebih dahulu. Namun apakah semua jenis makanan baik atau cocok dikonsumsi sebelum olahraga. Berikut ini beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga.

• Karbohidrat, protein atau lemak ?

Jenis makanan yang baik dikonsumsi sebelum berolahraga adalah yang memberikan energy secara instan, sehingga dapat memberikan bahan bakar untuk melakukan aktifitas berat seperti olahraga. Jadi jenis makanan mana yang terbaik dikonsumsi sebelum olahraga?. Karbohidrat dapat memberikan energi kepada tubuh secara instan untuk melakukan aktifitas. Untuk protein dan lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dapat dicerna secara sempurna sehingga beresiko mengalami masalah pencernaan pada saat olahraga.

Dengan demikian porsi yang baik dikonsumsi adalah 3:1 untuk karbohidrat : protein dan sedikit lemak. Untuk hal ini sumber karbohidrat yang mudah dicerna adalah yang berasal dari buah seperti pisang, mangga, nanas, buah smoothie dan lainnya.

• Karbohidrat olahan atau kompleks

Konsumsi karbohidrat sebelum berolahraga tidak harus menggunakan karbohidrat olahan ( roti, biscuit, kue ). Lebih baik memilih karbohidrat komplek yang banyak mengandung serat seperti pada sayuran, buah – buahan serta biji – bijian. Karbohidrat komplek selain kaya akan serat juga banyak mengandung antioksidan, mineral dan vitamin yang membuat jenis makanan ini sangat baik untuk sebelum berolahraga.

• Minum air putih

Aktifitas olahraga pasti sangat banyak mengeluarkan keringat yang dapat menyebabkan banyaknya kehilangan cairan tubuh dan dehidrasi. Dehidrasi pada tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah seperti kram, sakit kepala dan sangat kelelahan. Oleh karena sangat disarankan untuk konsumsi air putih sebelum berolahraga.

• Konsumsi Sodium

Pada saat berolahraga banyak cairan elektrolit tubuh yang terbuang seperti natrium. Oleh karena perlu konsumsi minuman yang seperti air kelapa atau minuman elektrolit yang dapat mengganti cairan tubuh sebelum mulai berolahraga.

Dengan mengetahu beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi sebelum melakukan olahraga dapat mendukung mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga.

3 Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Sebelum membahas bagaiamana cara meninggikan badan, saya akan memberikan gambaran tentang isi artikel ini. Artikel ini berisi tentang hal-hal yang berkaitan dengan tinggi badan misalnya, bagaimana cara cepat meninggikan badan? jenis olahraga yang berguna untuk meninggikan badan, jenis makanan yang tepat untuk menambah tinggi badan serta beberapa tips

Diet OCD : Makanan Yang Cocok Saat Melakukan Diet OCD

Diet OCD : Makanan Yang Cocok Saat Melakukan Diet OCD - Diet OCD adalah diet puasa berselang. Saat kita melakukan puasa dalam diet OCD (Obsessive Corbuzier Diet), kita bisa memakan apa saja makanan yang kita sukai ketika berbuka puasa. Namun walaupun demikian, akan lebih baik jika kita juga tidak memakan makanan sembarang. Kita juga harus memperhatikan kandungan gizi dan nutrisinya.




Diet OCD

Obat Tradisional untuk Panas Demam Anak

Panas demam pada anak dapat terjadi kapan saja. Terkadang tanpa sebab yang kita sendiri tidak mengetahui. Panas demam anak dapat disebabkan oleh banyak hal dan tanpa kita sadari. Sebagai orang tua pasti merasa cemas dan panik disaat anaknya terserang panas demam. Banyak hal yang dilakukan untuk segera menurunkan suhu panas tubuh sang anak salah satu dengan memberikan obat penurun panas demam atau dengan Plester Penurun Demam.

Ada Obat Tradisional untuk Panas Demam Anak yang dapat digunakan yang bahannya dapat ditemukan dengan mudah dirumah. Berikut ini beberapa obat tradisional yang dapat digunakan untuk menurunkan panas demam anak.

• Bawang Merah

Bawang merah mengandung minyak Atsiri, metilaliin, sikloaliin, kaemferol, floroglusin, kuersetin dimana semua kandungan ini memiliki manfaat sebagai penurun panas. Untuk pemakaiannya cukup mudah, parut atau iris – iris beberapa siung bawang merah dan tambahkan minyak kelapa secukupnya. Setelah itu cukup balurkan campuran ini keseluruh tubuh anak.

• Temulawak

Kandungan zat aktif germacrene, xanthorrhizol dan alpha betha curcumena pada temulawak memiliki fungsi sebagai antiinflamsi dan antibiotik. Temulawak ini telah digunakan sejak lama sebagai obat penurun panas, diare, maag, sakit kuning serta meningkatkan nafsu makan. Untuk pemakaian temulawak ini dengan cara memarut sekitar satu ruas jari temulawak dan tambahkan setengah gelas air. Setelah itu peras dan saring untuk diambil sarinya. Tambahkan dua sendok makan madu, aduk hingga merata dan bagi menjadi tiga bagian. Berikan tiga kali sehari untuk menurunkan panas.

• Kunyit

Kunyit mengandung minyak atsiri, curcumin, turmeron dan zingiberen yang memiliki fungsi sebagai antiinflamsi, antibakteri dan antioksidan yang sangat baik untuk menurunkan panas demam. Untuk penggunaannya, parut kunyit sekitar satu ruas jari tambahkan setengah gelas air panas. Setelah dingin, peras untuk diambil sarinya dan tambahkan perasaan setengah jeruk nipis dan dua sendok makan madu. Bagi menjadi tiga bagian untuk diberikan tiga kali sehari.

• Lempuyang

Lempuyang mengandung minyak atsiri yang memiliki fungsi sebagai obat penurun panas. Untuk penggunaannya, ambil satu ruas lempuyang lalu parut dan tambahkan setengan gelas air panas. Ambil sarinya dengan cara memeras dan menyaringnya. Tambahkan dua sendok makan madu, bagi menjadi tiga bagian untuk diberikan tiga kali sehari.

• Air kelapa muda

Air kelapa muda bukan untuk menurunkan panas demam. Kandungan banyak mineral seperti kalium sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang keluar melalui keringat akibat panas demam.

Dengan banyak obat tradisional yang ada dirumah untuk digunakan sebagai obat penurun demam panas akan memudahkan orang tua dalam mengatasi anaknya yang terserang panas. Tentunya dengan menggunakan bahan alami akan membuat obat alami menjadi lebih aman untuk anak.

12 Tips Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami

12 Tips Cara Cepat Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami - Influensa atau yang lebih dikenal dengan flu adalah infeksi virus yang terjadi pada alat pernafasan seperti hidung, tenggorokan dan paru-paru, sehingga mempengaruhi kerja hidung, tenggorokan dan yang paling jarang terjadi, paru-paru anda. Penyakit Flu dapat dengan mudah mudah menular dan menyebar dari satu orang ke orang lain dengan

Video Tutorial Cara Memakai Hijab Modern Terbaru dan Terlengkap 2013

Video Tutorial Cara Memakai Hijab Moderen Terbaru dan Terlengkap 2013 - Apa itu hijab? Dalam bahasa Arab, hijam berarti "penghalang". Tapi kata "Hijab" lebih sering merujuk pada kerudung yang dipakai oleh wanita muslim. Namun menurut pandangan islam, hijab adalah tata cara berpakaian yang pantas sesuai dengan tuntunan agama.








Kumpulan Video Tutorial Memakai Hijab Terbaru dan Terlengkap

5 Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami dan Tradisional

Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami - Rambut adalah salah satu aset berharga yang dimiliki oleh manusia. Saking pentingnya, tak sedikit juga orang yang bilang bahwa rambut adalah mahkota. Apapun itu, yang jelas peran rambut sangat penting bagi kita. Misalnya untuk melindungi kulit kepala dari panas sinar matahari agar tidak langsung mengenai kulit kepala, selain itu rambut juga bisa

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja atau Belajar - Pekerjaan yang menumpuk apalagi sampai harus dibawa kerumah biasanya akan menyita waktu tidur anda dan mengharuskan anda untuk begadang. Akibatnya anda sering merasa kelelahan dan akan merasa ngantuk yang berlebihan ketika anda bekerja / belajar di keesokan harinya. Lalu bagaimana cara mengatasinya? ingin tahu tips usir rasa kantuk saat