Langkah Mudah Menghilangkan Stres

Dalam menjalankan rutinitas sehari-hari kita sering dihadapkan dengan tantangan dan hambatan yang dapat menyebabkan timbulnya stres yang berdampak buruk pada kesehatan tubuh. 

Untuk dapat melepaskan dari stres ini kita perlu melepaskan diri dari rutinitas dan berbagai kegiatan yang dapat menyebabkan stres. Ada beberapa cara untuk menghilang stres, kita dapat memulai dengan cara mudah untuk menghilangkan stres dan kepenatan akibat rutinitas.

Berikut ini tips kesehatan untuk hilangkan stres dengan mudah.

1. Bernapas dalam

Menarik napas dalam dapat mengurangi stres dan membuat relaks. Cobalah menarik napas dalam-dalam dan buang lebih perlahan. Ketika kita stres kita cenderung bernapas lebih cepat dan pendek. Bila memungkin anda bisa lakukan yoga / meditasi, bernapas menggunakan otot perut ( bukan dada ) ambil napas dalam-dalam dan buang perlahan.

2. Berjalan-jalan

Duduk terus dikantor selama berjam-jam dan pekerjaan yang membuat banyak stres dan tidak baik untuk kesehatan. Luangkan waktu beberapa menit untuk berjalan-jalan ( sekedar ambil air minum ). Dengan berjalan akan mengurangi tingkat stres dan baik juga untuk kesehatan.

3. Pijat Telinga

Telinga memiliki titik-titik refleksi yang dapat merefleksikan tubuh. Dengan memijat telinga membantu melepaskan endorfin ( hormon alami yang dapat menyebabkan efek nyaman ) diotak dan membuat kita lebih relaks. Gosok dengan lembut menggunakan ibu jari dan telunjuk sepanjang alur jalan telinga keatas.

4. Bicara

Bicarakan masalah anda dengan orang yang anda percaya, sahabat, kekasih, keluarga. Diskusikan dengan mereka tentang masalah yang terjadi mungkin mereka dapat menemukan solusi untuk menyelesaikan masalah tersebut, disaat kita sudah tidak dapat berpikir. Jangan menyembunyikan masalah sendiri, hal ini akan membuat kita makin stres.

5. Relaks

Pada saat kita terlambat, kita cenderung panik dan terburu-buru dan hal ini membuat tegang dan stres. Mulailah pagi anda lebih relaks, hirup napas dalam dan bernapas dengan tenang.

6. Dengarkan Musik

Musik salah satu cara ampuh untuk mengurangi stres. dengarkan musik favorit atau lagu yang dapat membuat tenang. Musik memiliki efek luar biasa untuk meringankan stres dan memiliki efek baik untuk otak manusia.

7. Berlibur.

Ya, betul! Berliburlah ketempat yang kita sukai. Dengan berlibur sejenak kita lupakan rutinitas dan kepenatan yang membuat kita stres. Berlibur dengan sahabat, kekasih atau keluarga membuat kita semakin menikmati liburan.

Stres memang hal yang tidak dapat hindari dalam keseharian kita, tetapi bila kita bisa mensiasatinya kita dapat menjalani lebih nyaman dan fun. Dengan pikiran yang tenang dan positif segala masalah terjadi pasti dapat diselesaikan dengan mudah. -db-

12 Cara Menghilangkan Kutu Alami Serta Mencegahnya

Cara Menghilangkan Kutu. Kutu rambut adalah permasalahan umum dan sering terdengar saat ini. Berbagai perubahan gaya hidup yang serba dimudahkan oleh bermacam-macam produk adalah sumber datangnya kutu pada rambut. Di Amerika Serikat enam hingga dua belas juta anak-anak mengalami masalah dengan kutu rambut tiap tahunnya.



Adanya kutu kepala membuat penderita kerap menggaruk-garuk kepala akibat

Cara Mudah Membuat Masker Rambut Alami

Setelah melakukan berbagai macam Cara Merawat Rambut, pernahkan anda mencoba membuat masker rambut sendiri?. Biasanya kebanyakan wanita tidak mau ribet dan ambil pusing meraka rela mengeluarkan uang hanya untuk pergi kesalon ataupun membeli berbagai macam masker rambut. Nah untuk membuat terobosan baru coba deh untuk meracik sendiri masker rambut anda. Hasilnya jauh lebih memuaskan dan dapat

Penyakit Herpes dan Penyebabnya

Setelah waktu itu saya menerangkan mengenai penyakit akibat Virus Ebola. Sekarang saya akan menerangkan penyakit yang tak kalah menakutkan yaitu Penyakit Herpes. Penyakit ini cukup menakutkan karena kita bisa terserang kapan saja. Apalagi penyakit ini merupakan penyakit yang menular. Sehingga alangkah baiknya kita mengetahuinya untuk berjaga - jaga. Untuk informasi lebih lanjutnya mari kita

20 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Kranberi

Manfaat Buah Kranberi. Kranberi (cranberry) menjadi buah yang baik perawatan kulit halus dan cerah. Dibalik rasanya yang asam dan menyegarkan, terkuak banyak manfaat kranberi bagi kesehatan. Anda akan mengetahui semuanya pada artikel ini.



Kranberi merupakan buah yang tumbuh subur pada tanah gambut (rawa-rawa), di mana banyak tanaman yang justru mati pada kondisi lahan yang seperti demikian.

Manfaat Jeruk Nipis Agar Selalu Cantik dan Sehat

Setelah kemari saya menjelaskan mengenai Khasiat Minyak Zaitun. Nah kali ini kita berpindah kesalah satu buah yang terkenal khasiatnya bagus sekali. Apalagi menyangkut dengan berbagai hal tentang wajah atau kulit seperti memutihkan. Yaa kali ini saya akan menjelaskan mengenai jeruk nipis. Memang banyak orang yang tau manfaat dari jeruk nipis namun sayang sekali banyak orang yang masih enggan

Cara Merawat Wajah dengan Benar

Setelah melakukan berbagai macam cara untuk memutihkan wajah secara alami. Setelahnya jangan lupa untuk selalu melakukan perawatan wajah agar wajah putih yang sudah kita dapat dengan susah payah tidak menghilang. Ingatkan ada pribahasa yang mengatakan mendapatkan sesuatu itu memang sulit tapi lebih sulit lagi untuk mempertahankannya. Nah untuk itu saya akan memberikan beberapa tips untuk