Tahukah kamu ! penyakit akibat suka begadang

Penyakit akibat begadang - Apakah Anda adalah orang kantoran, yang selalu melakukan lembur sampai larut malam bahkan sampai pagi tidak tidur karena hanya sebuah "Tugas" yang belum terselesaikan?

Jika Anda bukan tipe orang seperti itu mungkin Anda adalah tipe yang selalu main game online atau seorang blogger yang menghabiskan waktu semalaman dengan begadang sampai pagi hari didepan layar komputer.

Jika Anda merasa tipe seseorang seperti diatas yang selalu lembur malam hari begadang sampai pagi hari, maka Anda perlu waspada. Kenapa?
Karena begadang ini merupakan salah satu sumber dari penyakit. Ingin tahu apa sajakah sumber penyakit akibat suka begadang ini?
Jika ingin simak pembahasanya dibawah ini.

Mengantuk

Penyakit akibat begadang

Begadang memiliki banyak efek negatif bagi tubuh kita, karena waktu yang sebenarnya untuk istirahat malah terus dipakai untuk bekerja siang malam tiada henti.
Salah satu efek negatif dari begadang adalah mengancam kesehatan Anda.
Untuk mengetahuinya silakan simak pembahasanya dibawah ini..

1. Menurunkan sistem kekebalan tubuh

Orang yang sering kekurangan tidur tanpa disadari akan menghancurkan sel darah putih yang sangat berperan penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Jika sel darah putih tersebut dihancurkan maka, sistem kekebalan tubuh akan menurun, sehingga berbagai penyakit pun akan dengan mudah menyerang tubuh.

2. Sakit kepala dan migrain

Seseorang yang sering begadang akan sering mengalami sakit kepala baik pusing maupunn sakit kepala sebelah atau migrain yang disebabkan karena kekurangan waktu beristirahat. Kekurangan tidur ini lama kelamaan akan merusak sel otak dan membuat masalah pada kepala Anda.
Jika dibiarkan, maka akan menimbulkan masalah yang cukup serius.
Untuk itu jangan begadang ya.

3. Penyakit jantung

Penyakit jantung memang disebabkan oleh banyak sekali hal, namun perlu Anda tahu bahwa penyakit jantung ini juga disebabkan karena sering begadang. Seseorang yang sering begadang, merupakan salah satu orang yang rentan terkena penyakit jantung.
Maka dari itu, pikir-pikirlah dulu sebelum ingin begadang ya!.

4. Tekanan darah tinggi

Darah tinggi sering disebabkan karena stres yang berlebihan. Orang yang sering begadang pasti akan kekurangan waktu tidurnya, jika waktu tidur mereka berkurang maka pikiran pun akan menjadi stres dan dapat memicu tekanan darah tinggi yang kronis.

5. Stroke

Seseorang yang sering begadang, berarti akan memiliki waktu tidur yang sangat kurang.
Kurangnya waktu untuk tidur atau beristirahat sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama untuk kesehatan jantung. Kurangnya tidur akan memberikan tekanan pada jantung, sehingga dapat menyebabkan terjadinya stroke walaupun tidak secara langsung terkena tapi dampaknya jangka panjang.


Itulah beberapa hal yang bisa Anda dapatkan ilmunya mengenai penyakit akibat suka begadang.

Sumber : http://www.situsaya.com/2015/05/penyakit-akibat-suka-begadang-anda.html

Manfaat tersembunyi sayur brokoli bagi kesehatan dan kecantikan tubuh

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang sangat populer dikalangan orang diseluruh dunia. brokoli juga sering digunakan dalam berbagai hidangan dan masakan. sayuran ini sebenarnya bisa dimakan mentah atau dimasak terlebih dahulu menjadi makanan. namun tahukah kamu cara terbaik untuk mengkonsumsi sayuran ini adalah memakannya dengan mentah karena dapat melindungi atau tanpa mengurangi nutrisi di dalamnya.

   Nilai gizi brokoli bagi kesehatan sangat luar biasa, Misalnya adalah protein, kalsium, pembangkit tenaga zat besi, karbohidrat, kromium, vitamin A dan vitamin C. brokoli juga mengandung phytochemical dan juga antioksidan yang mampu melawan berbagai macam penyakit dan infeksi bakteri maupun virus.

   inilah beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan .

sayur brokoli

• Bertindak sebagai detoxifier kandungan asam amino sulfur dan vitamin C pada brokoli mampu membantu menghilangkan radikalbebas dan racun seperti asam urat.

• Bersifat anti kanker. biasakanlah makan lebih banyak brokoli dan sayuran hijau lainnya karena mengandung phytochemical yaitu anti kanker. sebuah penelitian menunjukan bahwa brokoli mampu mengurangi resiko kanker, kanker seperti kanker payudara pada wanita, kanker paru-paru dan usus besar.

• melancarkan pencernaan. brokoli kaya akan serat, yang akan membantu pencernaan kita dan dapat juga mencegah sembelit 

• melindungi dari sinar UV. para peneliti dari beberapa Universitas menemukan senyawa baru pada brokoli yang mereka sebut dengan sulforaphane yang dapat mengurangi kerusakan kulit dan peradangan yang diakibatkan oleh paparan sinar Ultra Violet.

• Menjaga penglihatan agar sehat. kandungan beta-karoten yang terdapat padsa sayuran brokoli berguna untuk melindungi mata dari degenerasi makula dan dapat mencegah katarak.

• mencegah anemia. penyakit anemia sangat erat hubungannya dengan zat besi. pada sayuran brokoli anda dapat menambah jumlah zat besi jika mengkonsumsinya. kandungan lain seperti asam folat juga mampu mempertahankan kehamilan wanita agar janinnya dalam keadaan sehat. asam folat juga dapat mencegah spina bifida ( cacat saraf ) pada janin.

• menurunkan resiko kolesterol, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. dalam 100 gr brokoli ditemukan banyak kandungan kromium dan potasium untuk menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol tekanan darah. selain itu karotenoid lutein yang ditemukan di dalam brokoli dapat mencegah penebalan arteri di jantung.

• diet berat badan menggunakan brokoli memang sangat efektif karena sangat rendah kalori. dalam 145 gram brokoli mengandung kurang dari 50 kalori dan oleh karena itu pola makan yang baik untuk orangt yang sedang diet.

itulah beberapa manfaat dari brokoliu yang mungkin belum anda ketahui. maka perbanyaklah makan sayuran hijau termasuk brokoli karena termasuk sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. namun juga anda harus seimbang dalam mengkonsumsinya.

semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Anggur bagi Kecantikan dan Kesehatan tubuh

Manfaat Buah Anggur bagi Kecantikan dan Kesehatan tubuh

anggur baik bagi kesehatan

Semua orang pasti tahu buah ini. Anggur, tak asing lagi ditelinga anda. Buah Anggur memiliki berbagai macam jenis, hampir 60 jenis anggur yang ada di dunia. Warnanya pun berbagai macam yaitu, Hijau, ungu, hitam, kuning, atau merah. Selain rasanya yang enak. Buah anggur juga memiliki nilai gizi yang cukup baik bagi tubuh.
Buah anggur mengandung likopen dan karotenoid yang tinggi. Zat tersebut kita ketahui dapat mencegah atau menghambat tumbuhnya bibit penyakit dalam tubuh. Kandungan antioksidan dalam anggur pun dipercaya mampu melindungi sel dari serangan radikal bebas yang akan menyebabkan penyakit degeneratif, seperti misalnya penyakit kanker, penyakit jantung dan penyakit lainnya akibat penuaan. Kandungan lainnya seperti resveratrol dalam kulit anggur juga dapat membuat anda terhindar dari kanker dan tetap awet muda.

Inilah Beberapa Manfaat Buah Anggur yang Jarang Diketahui Orang.

> Menghilangkan Kerutan Pada Wajah
Minyak dari ekstrak biji anggur dapat anda gunakan sebagai solusinya. Caranya gampang sekali yaitu cukup mengoleskan pada area wajah yang berkerut menjelang anda tidur. Minyak biji anggur memiliki banyak kandungan asam lemak esensial dan antioksidan yang berguna membuat wajah anda akan tampak lebih muda dan cerah berseri.

> Mencegah Kanker Payudara
Beberapa penelitian mengungkap bahwa jus anggur berwarna ungu dapat membantu mencegah penyakit kanker payudara yang secara langsung dapat mengurangi banyaknya tumor pada payudara.

>Menjaga kesehatan jantung anda
Dalam buah anggur ditemukan kandungan resveratrol yang bermanfaat untuk meningkatkan peredaran pembuluh darah sehingga memberikan ruang yang lebih bagi darah untuk mengalir dan peredaran darah pun menjadi lancar.

> Melindungi tubuh dari radiasi
Kandungan nutrisi pada buah anggur terbukti ampuh untuk melindungi tubuh dari terapi menggunakan radiasi.

> memutihkan gigi
Buah anggur yang telah matang dapat anda jadikan pilihan sebagai menu kudapan setelah makan besar. Asam malat yang terdapat dalam anggur secara alami dapat menghilangkan noda gigi juga dapat mengatasi perubahan warna pada gigi

Itulah tadi beberapa manfaat tersembunyi dari buah anggur bagi kecantikan dan kesehatan tubuh.

Hal penting sebelum tidur Healty ID

Hal-hal yang perlu dilakukan menjelang tidur

Terkadang banyak dari kita melupakan sesuatu aktifitas penting yang harus dilakukan sebelum tidur. Kebanyakan dari mereka yang melakukan aktifitas seharian penuh akan langsung tidur tanpa melakukan beberapa hal ini. Padahal jika hal itu dilakukan terus menerus akan menciptakan pola hidup yang salah. Lalu apa sajakah aktifitas yang perlu anda lakukan saat menjelang tidur dimalam hari ? Berikut jawabannya.

1. Membersihkan wajah dari make up dan kotoran.

Setelah anda lelah seharian bergulat dengan kesibukannya , banyak diantara mereka yang merasa enggan dan terlalu malas atau lelah untuk membersihkan wajah saat akan tidur. Padahal, bahan kimia dalam make up yang menempel pada wajah akan sangat berbahaya bagi kulit kita. Sebelum anda beranjak tidur, pastikan selalu membersihkan wajah dari make up maupun kotoran. Gunakan kapas atau air bersih dapat juga menggunakan produk pembersih alami untuk mengangkat sisa-sisa bahan kimia dalam make updan debu atau kotoran secara menyeluruh. Jika wajah telah terbebas dari make up maupun kotoran dan debu. Kemungkinan timbulnya jerawat akan sedikit terkurangi.

2. Menggunakan pelembab berbahan organik.

Pelembab alami

Hal ini dapat anda lakukan dengan menggunakan pelembab atau krim khusus malam hari, karena sangat berguna bagi kulit. Mengapa harus dilakukan pada malam hari? Ini dikarenakan pelembab atau krim malam akan terserap dengan baik pada wajah saat malam hari, juga krena pori-pori pada kulit terbuka lebar saat malam hari. Namun, anda juga harus memperhatikan dalam memilih produk pelembab agar sesuai dengan jenis kulit anda. Sebaiknya pilih pelembab organik agar pada jangka waktu yang lama nanti tidak menimbulkan masalah pada kulit.

3. Rajin rajinlah mengganti sarung bantal

Setiap hari wajah kita pasti terkena debu ataupun kotoran, baik dari luar rumah atau dari dalam rumah. Sarung bantal dan sprei dapat menjadi sarang kuman jika digunakan lama tanpa diganti atau dicuci. Kotoran dari rambut dan sisa make up yang menempel pada bantal akan menjadi tempat yang nyaman bagi pertumbuhan kuman. Oleh karena itulah tips alami yang ketiga ini adalah rutinlah mengganti sarung bantal maupun sprei sekurangnya sekali dalam seminggu agar kotoran dan kuman tidak mengganggu kesehatan dan kecantikan kulit wajah anda.

4. Minum air putih sebelum tidur.

Kita telah mengetahui bahwa air putih memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain merawat kulit wajah dari luar tentunya harus diimbangi dengan perawatan dari dalam. Healty ID menyarankan agar meminum segelas air putih menjelang anda tidur karena sangat berguna bagi kecantikan kulit wajah anda. Anda juga tidak perlu lagi khawatir kulit wajah anda terlihat kusam, karena air putih dapat membuang sia zat yang tidak berguna pada tubuh dan menetralkan garam dalam tubuh.

5. Tidur yang cukup dan berkualitas.

Meskipun ini agak melenceng, namun tidak ada salahnya jika anda mencobanya terlebih dahulu. Karena tidur merupakan suatu aktifitas yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh anda. Tahukah kamu, dengan tidur yang cukup dan berkualitas anda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, namun juga kesehatan dan kecantikan kulit wajah anda. Selain itu tidur dengan lampu yang mati sangat disarankan oleh seorang Dokter karena dapat menjaga kesehatan mata dan merangsang hormon regenerasi sel tubuh untuk terus bekerja.

Tadi adalah merupakan beberapa tips tentang hal penting yang sebainya anda lakukan menjelang tidur. Cara diatas merupakan referensi dari Tim Healty ID bukan untuk menggantikan saran dari seorang ahli/Dokter.
Semoga bermanfaat.

Inilah buah yang paling bermanfaat bagi tubuh

Inilah Buah paling berkhasiat bagi tubuh

Buah segar, Tentu kita setiap hari melihat atau bahkan mengkonsumsinya. Memakan buah buahan memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Tak hanya vitamin dan antioksidan yang ada dalam buah buahan, manfaat tersembunyi buah tidak semua orang mengetahuinya. Bahkan beberapa diantaranya dapat menyembuhkan penyakit.
Beberapa diantara dari anda mungkin belum mengetahui hal itu. Kali ini kami akan sedikit memberikan artikel tentang Buah yang bermanfaat bagi tubuh.

pisang

Pertama, Buah pisang. Buah ini dapat membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Pisang juga dapat membantu mengobati penyakit seperti penyakit jantung, stroke, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, maag (mengerangi asam lambung. Ini karena pisang mengandung Vitamin A, B1, B2 dan C.

Kedua, strawberry. Kandungan vitamin B1, B, C dan provitamin A membantu untuk mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih. Selain vitamin strawberri juga mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Ketiga, buah tomat, dikenal mampu membersihkan darah kita. Selain itu tomat juga dapat mencegah beragam penyakit seperti gusi berdarah, usus buntu, rabun senja, penggumpalan darah, dan baru baru ini 'katanya' dapat mencegah kanker prostat.

Selanjutnya, buah pepaya, selain enak dimakan pepaya memiliki khasiat menyembuhkan luka, membantu menghilangkan alergi dan infeksi. Selain itu buah ini juga mampu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan kita dan melancarkan saluran pencernaan juga.

Wortel. Dipercaya masyarakat karena banyak kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain baik bagi mata wortel juga mempunyai fungsi lain yaitu dapat meningkatkan ketahanan dan ketebalan tubuh seseorang.

Next, buah melon. Memiliki kandungan provitamin A dan vitamin C. Melon juga mengandung antioksidan dan zat anti kanker. Kegunaan lain yang tidak banyak diketahui banyak orang adalah buah melon dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, membersihkan kulit, mencegah penggumpalan darah dan melancarkan peredaran darah.

Jambu biji. Jambu biji merah mengandung zat antioksidan dan anti kanker sama seperti buah melon. Selain itu kandungan vitamin C dalam jambu biji yang banyak sangat baik bagi tubuh kita. Manfaat lain dari buah jambu biji adalah dapat membantu melancarkan peredaran darah, mencegah konstipasi, membantu mengibati sariawan dan infeksi hingga menurunkan kadar kolesterol darah.

Terakhir, buah pir. Pear mengandung vitamin C dan Provitamin A. Buah ini dapat mencegah atau mengobati gangguan kesehatan seperti mengencerkan dan menghilangkan dahak saat batuk. Penurun panas tubuh saat demam.

Itu lah beberapa manfaat buah yang tidak semua orang tahu manfaatnya. Sebenarnya masih banyak lagi buah yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, akan tetapi akan dishare lain waktu.
Semoga bermanfaat