Sebutir Telur Memiliki Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

Telur, banyak orang yang menyukainya, tapi apakah anda tahu manfaat kesehatan yang didapatkan dari telur? Kandungan protein yang tinggi pada telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini artikel kesehatan manfaat telur untuk kesehatan tubuh.

1. Telur baik untuk mata. Menurut sebuah penelitian, sebutir telur per hari dapat mencegah macular degeneration dan katarak karena kandungan karotenoid dan zeaxanthin tinggi. kedua zat tersebut mudah untuk terserap melalui telur dibandingkan sumber lainnya.

2. Telur mengandung 6 gram protein kualitas  tinggi dan 9 asam amino essensial.

3. telur dapat mencegah pembekuan darah yang dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung.

4. Sumber kolin. satu kuning telur mengandung sekitar 300 mikrogram kolin. kolin merupakan nutrisi yang membantu otak dan sistem saraf dan sistem kardiovaskular.

5. Telur mengandung 5 gram lemak dan hanya 1,5 gram lemak jenuh.

6. telur mengandungan Vit-D alami yang baik untuk kesehatan.

7. Wanita yang mengkonsumsi minimal 6 butir per minggu menurunkan resiko kanker payudara sebesar 44 %.

Begitu banyak manfaat dari telur untuk kesehatan. Dari sebutir telur menghasilkan begitu banyak manfaat. Mulailah konsumsi makanan yang berasal dari alam untuk mendapatkan hasil yang optimal. -db-

Source : boenesaja.blogspot.com/

Lima Resep Kecantikan Madonna

Tak ada yang dapat menyangkal pesona kecantikan seorang Madonna, apapun kontroversi yang mengiringi perjalanan hidupnya. Meski memasuki umur 53 tahun, dan mengukir karir panjang selama 30 tahun, Madonna masih berada pada papan atas dunia hiburan dan fashion.

Pemeran Evita Peron dan penulis dongeng anak ini selalu tampil memukau, menjadi ikon gaya dan memiliki jutaan penggemar di seluruh dunia. Madonna dapat menunjukkan, dirinya saat ini bisa sama cantiknya saat berusia 20-tahunan.

Ada beberapa perawatan kecantikan yang selalu dilakukan Madonna agar penampilannya maksimal, seperti dikutip dari Genius Beauty.

Perawatan kulit

Kosmetik tak terlalu berguna bila tak didukung perawatan kulit yang baik. Penata rias Madonna, Gina Brooke, selalu mengaplikasikan masker Moisture Shu Uemura selama 15 menit agar kulitnya lembab dan tampak lebih segar sebelum memoles kosmetik pada wajahnya.

Membentuk tubuh

Tubuh indah adalah salah satu yang tak pernah berubah dari seorang Madonna. Gabungan latihan fisik dan diet makrobiotik rutin dia lakukan. Bahkan, Madonna merilis sebuah pusat kebugaran di Meksiko City dengan waralaba yang dijual ke selusin negara di dunia. Pusat kebugaran ini dinamai 'Hard Candy'.

Mewarnai rambut

Berbagai eksperimen soal penampilan rambut telah dia coba. Dan, yang paling terkenal adalah rona emas di rambut sebelah kanannya. Hal ini memberi keuntungan untuk menyamarkan uban dan keriput yang lebih terlihat pada rambut berwarna gelap.

Tonjolkan fitur terbaik

Mata biru memesona penyanyi ini selalu mendapat perhatian dalam setiap kesempatan. Caranya dengan menerapkan eyeliner, bulu mata palsu atau menggunakan warna lipstik nude yang makin memancarkan keindahan mata.

Jadikan kekurangan jadi ciri khas

Madonna merupakan artis yang tak segan melakukan prosedur kecantikan dan melakukan operasi plastik demi kecantikan. Tapi, ia tak pernah membuat perubahan pada giginya yang memiliki celah. Madonna mengaku merasa sangat buruk saat sebuah majalah 'memperbaiki' celah di giginya sebelum tampil sebagai cover majalah tersebut.

-vivanews.com-

Manfaat Gerakan Yoga Bagi Kesehatan

Manfaat yoga tidak hanya terbatas pada kesehatan tubuh tetapi juga kesehatan mental. Tak heran jika peminat yoga makin hari terus meningkat. Bila dilakukan secara teratur ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda petik dari berlatih gerakan-gerakan yoga.

1. Mengurangi migrain

Penelitian menunjukkan melakukan gerakan sederhana seperti leher dan kepala serta gerakan yang menarik otot punggung bermanfaat untuk mengurangi episode nyeri kepala termasuk derajat keparahannya.

2. Meningkatkan gairah seks

Otot perut dan pelvis yang terlatih akibat rutin melakukan pose triangle atau cobra akan membuat Anda lebih bergairah. Kelenturan tubuh para peminat yoga juga menjadikan berbagai posisi seks terasa tak sulit lagi.

3. Membuat tidur lebih nyenyak

Kombinasi antara meditasi, olah napas dan gerakan yoga akan membuat tubuh lebih rileks sehingga bisa membantu mengatasi insomnia.

4. Mengurangi nyeri punggung

Sesi latihan yoga dua kali dalam seminggu bukan hanya membuat postur tubuh lebih baik tapi juga akan mengurangi keluhan nyeri punggung.

-health.kompas.com-

Wanita Lebih Memilih Kecantikan diatas Segalanya

Banyak wanita mengandalkan make up untuk menyempurnakan kecantikan penampilan. Tak jarang itu membuat mereka ketagihan. Bahkan sebuah survei yang digelar di Amerika Serikat tahun menunjukkan bahwa wanita lebih mengutamakan make up dan produk kecantikan daripada pasangan.

Seperti dikutip dari Shine, survei yang melibatkan 2.200 wanita itu menunjukkan bahwa wanita lebih rela putus hubungan dengan kekasih daripada putus hubungan dengan make up.

Berdasar survei itu, wanita cenderung tak ragu membelanjakan uangnya untuk keperluan penampilan wajah. Hampir semua wanita memiliki produk make up. Selain make up yang tertata rapi di meja rias, mereka juga memiliki make up yang selalu ada di dalam tas.

Survei yang dilakukan saluran TV belanja QVC terhadap wanita di Inggris juga mengungkap, banyak wanita berpikir bahwa bepergian tanpa make up adalah sebuah mimpi buruk. Survei menemukan, satu dari empat wanita (23 persen) menggunakan make up meski hanya dua atau tiga jam berada di luar rumah.

Sue Leeson, direktur pemasaran dari QVC, mengatakan, "Penelitian ini membuktikan apa yang selalu kita duga. Bahwa wanita suka melihat hal yang indah dan menarik. Setiap wanita akan mudah tertarik berbagai macam produk kecantikan demi membuatnya merasa lebih baik, termasuk tips dari ahli mengenai saran kecantikan."

-vivanews.com-

Ekstasi Bisa Obati Kanker

Beberapa peneliti di Inggris mengungkapkan mereka sedang menyelidiki apakah obat yang digandrungi pecandu klub malam, ekstasi, dapat efektif dalam menyembuhkan penderita penyakit kanker darah.

Beberapa ilmuwan kesehatan di University of Birmingham di bagian tengah Inggris mengatakan bentuk obat itu yang sudah diubah mendorong kemampuannya untuk menghancurkan sel kanker sampai 100 kali lebih kuat.

Enam tahun lalu, beberapa peneliti mendapati penyakit kanker yang menyerang sel darah putih tampaknya bereaksi pada obat tertentu pada"psikotropika".

Semua itu meliputi obat penurun berat tubuh, anti-depresan jenis Prozac, dan derivatif amphetamine seperti MDMA --yang oleh masyarakat umum dikenal sebagai ekstasi, Jumat (19/8).

Para ilmuwan di Birmingham mengatakan temuan mereka sejak itu dapat mengarah kepada turunan MDMA yang kini digunakan dalam percobaan pada pasien. Turunan tersebut dapat efektif dalam mengobati kanker darah seperti leukemia, limfoma, dan myeloma.

"Ini adalah tahap lanjutan yang menarik ke arah pemanfaatan bentuk MDMA yang diubah guna membantu orang yang menderita akibat kanker darah," kata Profesor John Gordon, dari School of Immunology and Infection di University of Birmingham, sebagaimana dikutip AFP.

"Meskipun kami tak bermaksud memberi orang harapan palsu, hasil penelitian ini memiliki potensi bagi peningkatan pengobatan dalam beberapa tahun ke depan," katanya.

Tim tersebut mendapati bahwa dosis MDMA yang diperlukan untuk mengobati tumor akan terbukti mematikan, sehingga mereka berencana mengisolasi kandungan pembunuh kanker pada obat itu.

Mereka sekarang meneliti cara membuat molekul MDMA mampu menembus dinding sel kanker dengan mudah.

Dokter David Grant, Direktur Sains di yayasan amal Leukaemia and Lymphoma Research --yang mendanai sebagian studi tersebut, mengatakan, "Prospek untuk bisa mengincar kanker darah dengan satu obat yang dibuat dari ekstasi adalah pernyataanyang sangat menggairahkan."

"Banyak jenis limfoma tetap sulit diobati dan obat non-toksik yang efektif dan memiliki dampak sangat diperlukan," tambahnya.

Temuan tersebut disiarkan di jurnal dua-bulanan Investigational New Drugs.

-liputan6.com-

Mata Lelah Dapat di Samarkan

Mata lelah dan bengkak dapat mengurangi penampilan kecantikan kita. Hal tersebut dapat dikarenakan kurang tidur, ingin membayar kekurangan tidur terhalang karena aktifitas yang padat. Mata lelah dapat mengurangi kecantikan sehingga dapat mengurangi rasa percaya diri anda.

Berikut ini artikel kecantikan untuk menghilangkan mata lelah tanpa harus mengganggu waktu aktifitas anda.

1. Oleskan baby oil di bagian bawah mata. Ini akan membantu membuat kulit menjadi lebih lembab, sehingga terhindar dari kekeringan dan timbulnya kerutan dini. Selain itu, aplikasikan juga setiap malam sebelum tidur, hingga sekitar tulang bagian mata. Keesokan harinya, kulit Anda akan terlihat lebih segar dan kenyal.

2. Kompres dengan es. Bungkus es batu dengan tisu yang agak tebal, lalu usapkan di area mata yang terlihat lelah dan bengkak. Atau, Anda juga bisa mencelupkan kapas bulat ke air dingin, lalu tempelkan di kelopak mata beberapa saat.

3. Gunakan produk dengan formula yang ringan. Bila sudah berhubungan dengan area mata, sebaiknya Anda tidak menggunakan produk yang terlalu "berat" atau creamy. Apalagi kalau Anda memiliki kulit yang cenderung sensitif. Lebih baik pilih produk pelembab untuk area mata yang sifatnya lebih ringan, lalu simpan di dalam kulkas. Oleskan di pagi hari dan nikmati sensasi dinginnya yang menyegarkan!

4. Beri pijatan ringan. Munculnya "mata panda" alias lingkaran hitam di sekitar mata, bisa diakibatkan kurangnya sirkulasi darah atau menumpuknya cairan di area ini. Karenanya, Anda bisa mengetuk-ngetukkan jari manis Anda ke sekitar mata untuk meredakan ketegangan serta mengurangi bengkak. Mulailah dari daerah ujung hidung, bergerak ke pelipis, kemudian mengitari mata. Ulangi beberapa kali.

Ada baiknya hal tersebut ikuti juga dengan istirahat yang cukup, selain baik untuk kesehatan juga kecantikan anda. -db-

Mata Lelah Dapat di Samarkan

Mata lelah dan bengkak dapat mengurangi penampilan kecantikan kita. Hal tersebut dapat dikarenakan kurang tidur, ingin membayar kekurangan tidur terhalang karena aktifitas yang padat. Mata lelah dapat mengurangi kecantikan sehingga dapat mengurangi rasa percaya diri anda.

Berikut ini tips dan artikel kecantikan untuk menghilangkan mata lelah tanpa harus mengganggu waktu aktifitas anda.

1. Oleskan baby oil di bagian bawah mata. Ini akan membantu membuat kulit menjadi lebih lembab, sehingga terhindar dari kekeringan dan timbulnya kerutan dini. Selain itu, aplikasikan juga setiap malam sebelum tidur, hingga sekitar tulang bagian mata. Keesokan harinya, kulit Anda akan terlihat lebih segar dan kenyal.

2. Kompres dengan es. Bungkus es batu dengan tisu yang agak tebal, lalu usapkan di area mata yang terlihat lelah dan bengkak. Atau, Anda juga bisa mencelupkan kapas bulat ke air dingin, lalu tempelkan di kelopak mata beberapa saat.

3. Gunakan produk dengan formula yang ringan. Bila sudah berhubungan dengan area mata, sebaiknya Anda tidak menggunakan produk yang terlalu "berat" atau creamy. Apalagi kalau Anda memiliki kulit yang cenderung sensitif. Lebih baik pilih produk pelembab untuk area mata yang sifatnya lebih ringan, lalu simpan di dalam kulkas. Oleskan di pagi hari dan nikmati sensasi dinginnya yang menyegarkan!

4. Beri pijatan ringan. Munculnya "mata panda" alias lingkaran hitam di sekitar mata, bisa diakibatkan kurangnya sirkulasi darah atau menumpuknya cairan di area ini. Karenanya, Anda bisa mengetuk-ngetukkan jari manis Anda ke sekitar mata untuk meredakan ketegangan serta mengurangi bengkak. Mulailah dari daerah ujung hidung, bergerak ke pelipis, kemudian mengitari mata. Ulangi beberapa kali.

Ada baiknya hal tersebut ikuti juga dengan istirahat yang cukup, selain baik untuk kesehatan juga kecantikan anda. -db-

Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Dengan Sehat

Banyak wanita yang ingin berat badannya kembali normal setelah melahirkan, dan banyak wanita yang kesulitan dalam melakukan diet kesehatan ini. Olahraga yang berat dapat membahayakan kesehatan bagi wanita yang baru melahirkan.

Mungkin diet setelah melahirkan lebih berat dibanding wanita normal.

Berikut ini tips diet untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.

1. Olahraga

Mulai olahraga ringan seperti peregangan dan secara bertahap tingkatkan bobot dan intensitas. Lebih baik konsultasikan dahulu dengan dokter mengenai program latihan anda.

2. Makanan sehat

Biasanya membutuhkan waktu yang lama untuk mengembalikan kondisi tubuh, selama itu tubuh anda memerlukan asupan gizi dan anda tidak perlu mengurangi jumlah kalori dalam makanan anda.

3. Menyusui

ASI membantu menurunkan berat badan. Dalam menyusui setiap hari menghabiskan 800 ml air susu dan membutuhkan 500 kalori ekstra setiap setiap hari. ASI sehat juga diperlukan untuk perkembangan bayi.

4. Olahraga rutin

Setelah 2-3 bulan anda dapat melakukan olahraga secara rutin. Namun perlu diingan tidak perlu terburu-buru dalam menurunkan berat badan, karena akan menurunkan berat badan secara drastis dan tidak baik untuk kesehatan. Tetap makan makanan sehat dan olahraga secara rutin akan memberikan hasil yang memuaskan.

Hal yang paling penting dalam menurunkan berat badan setelah melahirkan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet. Hal ini akan membantu anda dalam memilih makanan dan olahraga yang tepat. -db-

source: tips dan artikel

Perawatan Rambut Rusak Dirumah

Rambut anda kering atau rusak? dan sudah mencoba aneka produk perawatan kecantikan dan tidak berhasil?. Mulailah mencoba perawatan rambut sendiri dirumah untuk mendapat rambut sehat dan indah.

Berikut ini tips kecantikan perawatan rambut dirumah.

1. Mayones untuk rambut kering

- ambil 1/2 cup mayones dan ratakan pada rambut

- tutup rambut dengan plastik / shower cap, Diamkan 15 menit

- Bilas sampai bersih dan keramas dengan shampo normal.

2. Alpukat

- Kupas satu buah alpukat

- Campurkan dengan mayones dan campur rata

- Ratakan kerambut sampai keujung

- tutup dengan shower cap dan biarkan selama 20 menit

- Untuk hasil yang lebih baik, bungkus dengan handuk hangat diatas shower cap atau dapat gunakan pengering rambut dengan panas sedang.

3. Minyak Zaitun

- Campurkan lima sendok makan minyak zaitun dan dua butir telur

- terapkan pada rambut hingga merata

- bungkus kepala dengan shower cap dan diamkan 15 menit

- Bilas sampai bersih dan keramas seperti biasa

4. Madu dan minyak Zaitun

- Campurkan 2 sendok makan madu dan 3 sendok makan minyak zaitun

- ratakan keseluruh rambut

- Diamkan selama 15 menit

- Bilas sampai bersih dan keramas

Perawatan rambut buatan sendiri ini sangat berkhasiat untuk membuat rambut kembali berkilau alami dan sehat. Perawatan ini cukup aman pada setiap jenis rambut dan kulit kepala sensitif. Ada perlu diperhatikan bagi yang memiliki alergi terhadap bahan-bahan ini, sebaiknya jangan menggunakannya. -db-

source : tips dan artikel

Tidur Siang Tingkatkan Kecerdasan

Jika ingin lebih berkonsentrasi atau mendapat hasil tes yang lebih baik, ada baiknya Anda mempersiapkan waktu tidur siang. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan tidur siang mempersiapkan kesehatan otak untuk mengingat lebih tajam. Tidur siang dapat diumpamakan dengan me-reboot komputer agar dapat bekerja lebih lancar.

Matius Walker, seorang asisten profesor di Universitas California mengatakan tidur tidak sekadar untuk kesehatan tubuh, namun sangat penting bagi otak. Dalam penelitian, Walker dan 39 orang dewasa muda dibagi menjadi dua kelompok. Pada tengah hari, semua peserta mengambil bagian dalam latihan memori untuk mengingat wajah dan menghubungkan mereka dengan nama-nama.

Kemudian para peneliti ikut dalam latihan memori di sore hari setelah tidur selama 20-100 menit. "Mereka yang tetap terjaga mengerjakan tes lebih buruk sebesar 10 persen daripada yang tidur siang," kata Walker. Satu hal lain yang diperoleh dari studi, kemampuan belajar seseorang antara siang hingga pukul enam sore menurun sebanyak 10 persen, tetapi tidur siang meniadakan penurunan ini.

Struktur studi menunjukkan bahwa fase tidur tanpa mimpi meningkatkan memori. "Tidur memainkan peran penting dalam pengolahan kenangan. Dan memberikan banyak bukti bahwa tidur bukan hanya penting untuk setelah belajar, tetapi Anda memerlukannya sebelum belajar untuk mempersiapkan otak untuk meletakkan informasi."

Tidur cukup lama memberikan kesempatan otak mengingat selama siklus tidur. Setelah melakukan tes elektroensefalogram untuk melacak aktivitas listrik di otak, para peneliti menetapkan, penyegaran ingatan terjadi antara tidur lelap dan mimpi, yang disebut rapid eye movement (REM).

"Kemampuan otak untuk menyerap informasi tidak selalu stabil," kata Walker. "Sepertinya kapasitas otak mungkin sedikit seperti spons yang akan basah kuyup jika terus belajar sepanjang hari."

Jessica Payne, seorang asisten profesor di Universitas Notre Dame, mengatakan hasil penelitian memberi bukti tambahan pentingnya tidur. Tidur sangat penting bagi siswa maupun orang yang berjuang mempertahankan memori akibat penuaan. Penelitian terbaru lainnya membuktikan tidur dapat membantu Anda berpikir lebih kreatif, menjaga memori jangka panjang yang lebih baik dan melestarikan kenangan penting.

-vivanews.com-

Perawatan Kesehatan dengan Minyak Hati Ikan Cod

Minyak hati ikan cod atau cod liver oil memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Kandungan Vit A, D, Omega 3, EPA, dan DHA pada minyak ikan cod sangat baik untuk kesehatan. Manfaat apa saja yang dpat diperoleh dari minyak hati ikan cod ini ? dan bagaimana cara penggunaannya ?

Berikut ini artikel kesehatan manfaat dan penggunaan minyak hati ikan cod.

1. Rematik, konsumsi 1 - 2 sendok teh minyak ikan setiap hari membantu mencegah rematik serta baik untuk rasa sakit akibat radang sendi.

2. Nyeri otot dan nyeri tulang.

nyeri pada otot dan tulang merupakan indikasi kekurangan vit D. 1-2 sendok teh minyak ikan cod setiap hari dapat meningkatkan vit D dalam tubuh dan membantu untuk meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi rasa nyeri.

3. Mencegah penyakit jantung

Konsumsi 1-2 sendok teh minyak ikan cod setiap hari membantu meningkatkan fungsi jantung dan mencegah penyakit jantung. Asam lemak omega-3 mengubah dan memperbaiki lapisan arteri. Vit A dan D memfasilitasi penyerapan mineral, meningkatkan fungsi otot dan elastitas pembuluh darah.

4. Kolesterol

Konsumi 1-2 sendok teh minyak ikan ikan cod setiap hari, asam lemak dalam minyak ikan membantu menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Mengurangi resiko diabetes pada anak

ibu hamil yang mengonsumsi 1 sendok teh minyak ikan setiap hari memiliki resiko lebih rendah melahirkan anak dengan diabetes tipe 1. Namun sebaiknya untuk ibu hamil konsultasikan dahulu dengan dokter kehamilannya, sebelum konsumsi minyak ikan cod ini.

Minyak hati ikan cod aman dikonsumsi dan belum ditemukan efek sampingnya. Namun apabila anda sedang hamil atau mengkonsumsi obat sebaik konsultasi dahulu dengan dokter.-db-

Perawatan Kecantikan Rambut dengan Alami

Pada saat sekarang ini sudah banyak sekali produk kecantikan untuk perawatan rambut yang dibuat menggunakan bahan kimia. Penggunaan kimia pada produk perawatan rambut terutama shampo dapat menyebabkan dampak efek jangka panjang yang mengakibatkan rambut menjadi rusak dan rontok.

Penggunaan produk alami pada shampo jauh lebih baik dibandingkan dengan bahan kimia. Penggunaan ekstrak tumbuhan dan minyak merupakan solusi terbaik untuk perawatan rambut secara alami.

Berikut ini tips dan artikel kecantikan untuk perawatan rambut secara alami.

1. Untuk memperkuat akar danmengurangi masalah kerontokan rambut, anda dapat menggunakan minyak bunga safflower. Bahkan jika terjadi iritasi pada kulit kepala, minyak ini memberikan efek menenangkan.

2. Minyak biji anggur, banyak mengandung Vit E dan asam linoleat yang berguna memelihara sel-sel, dan merangsang pertumbuhan kulit dan rambut lebih banyak. Vit E juga berfungsi mempertahankan kelembapan pada rambut dan sebagai antioksidan.

3. Rambut rontok yang disebabkan oleh hormon DHT (keturunan) dapat menggunakan ekstrak minyak bunga evening primrose. Kandungan adam gamma-linolenat membantu mengurangi masalah kerontokan rambut.

4. Minyak jarak dapat digunakan untuk meregenerasi dan melindungi kulit kepala.

5. Buah delima, Asam organik dan tanin yang terkandung pada delima bermanfaat untuk vitalitas rambut, terutama untuk rambut yang diwarnai.

Penggunaan produk alami untuk perawatan rambut jauh lebih baik dari penggunaan bahan kimia, selain aman dan tidak memberikan efek samping yang buruk terhadap kecantikan rambut kita. -db-

source : tips dan artikel

Jantung Sehat, Rawatlah Sejak Dini

Penyakit jantung bukan penyakit kesehatan yang diturunkan oleh genetik, jadi anda tidak perlu khawatir apabila dalam keluarga terdapat riwayat yang memiliki penyakit jantung. Tetapi bukan berarti anda dapat merasa tenang tidak akan terserang penyakit ini. Penyakit jantung dapat disebabkan oleh perilaku hidup yang tidak sehat selama hidup.

Berikut ini tips kesehatan untuk menjaga jantung agar tetap sehat.

1. Konsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan berserat tinggi yang baik untuk jantung seperti sawo, beras merah, teh hijau dll.

2. Masukan makanan laut dalam menu, makanlah ikan setidaknya dua kali seminggu.

3. Berhati-hati dengan asupan kolesterol dan lemak jenuh. Kurangi konsumsi lemak hewani dan minyak.

4. Kurangi penggunaan garam dalam makanan.

5. Pilih produk susu rendah lemak atau tidak mengandung lemak.

6. Dapatkan Nutrisi dan vitamin dalam asupan makanan harian anda.

7. Jika anda tidak berolahraga, Mulailah berolahraga. Olahraga membantu mempertahankan jantung sehat, membantu tekanan darah dan kolesterol dan mencegah diabetes. Olahraga 30 menit sehari, lima hari seminggu sangat baik untuk kesehatan.

8. Coba latihan gerakan tai chi yang sangat baik bagi kesehatan jantung yang mempengaruhi keseimbangan dan cocok untuk segala umur dan kondisi.

9. Berhentilah merokok! Hal ini sangat penting untuk kesehatan jantung anda.

Begitu berharganya jantung sehat bagi kehidupan kita. Jangan mengandalkan obat-obatan dalam menyembuhkan penyakit jantung ini. Mengapa kita harus mengobati kalau penyakit ini bisa dicegah. -db-

source : tips dan artikel

Kenali Faktor Penyebab Tekanan Darah Menurun

Memiliki tekanan darah yang rendah bisa berbahaya bagi kesehatan karena membuat tubuh lemas bahkan hingga pingsan. Untuk itu ketahui hal-hal apa saja yang bisa membuat tekanan darah menurun yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Tekanan darah yang diukur dibagi menjadi 2 yaitu sistolik (tekanan yang dibaca di atas saat jantung berkontraksi) dan diastolik (tekanan yang dibawa di bawah saat otot jantung berelaksasi). Tekanan darah yang normal seharusnya memiliki nilai 120/80.

Jika seseorang memiliki tekanan darah 90/60 atau kurang maka ia mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi. Ada beberapa hal yang bisa membuat tekanan darah menjadi rendah, seperti dikutip dari Mayoclinic, Senin (8/8/2011) yaitu:

1. Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika jumlah cairan di tubuh berkurang dan tidak diganti oleh cairan lain. Gejala yang muncul adalah mulut kering, tekanan darah rendah, denyut jantung cepat serta volume urine yang berkurang. Berkurangnya jumlah cairan di tubuh turut mempengaruhi nilai tekanan darah, karenanya salah satu cara menaikkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi air.

2. Makan

Jika setelah makan muncul gejala seperti pusing dan lemas maka dikenal dengan kondisi hipotensi postprandial (tekanan darah rendah setelah makan). Proses pencernaan membutuhkan banyak aliran darah yang membuat jantung harus memompa lebih efisien lagi.

Kondisi ini yang meningkatkan risiko hipotensi postprandial, termasuk mengonsumsi obat tekanan darah tinggi sebelum makan. Untuk mengatasinya kurangi dosis obat tekanan darah tinggi sebelum makan serta mengonsumsi makanan kecil yang rendah karbohidrat.

3. Anafilaksis

Anafilaksis adalah reaksi alergi yang berpotensi mengancam nyawa. Gejala dari anafilaksis bisa melibatkan sistem pernapasan (kesulitan bernapas), saluran pencernaan (mual dan muntah) serta sistem kardiovaskular dengan nadi cepat dan tekanan darah rendah.

4. Bangun berdiri dengan terburu-buru

Tekanan darah rendah bisa terjadi saat seseorang harus bangun atau berdiri dengan terburu-buru atau disebut dengan hipotensi artostatik. Kondisi ini terjadi karena gaya gravitasi menyebabkan darah berkumpul di kaki, akibatnya hanya sedikit sirkulasi darah yang kembali ke jantung sehingga memicu terjadinya tekanan darah rendah.

-detikhealth.com-

Manfaat Apel untuk Kecantikan

Siapa yang tidak suka buah apel? manis, asam, segar dan banyak manfaat untuk kecantikan. Asam-hydroxy yang terkandung dalam buah apel bermanfaat membantu dalam pengelupasan kulit tua dan mempercepat pertumbuhan regenerasi kulit baru sehingga membuat kulit cantik.

Berikut ini artikel kecantikan manfaat apel untuk kecantikan.

1. Gigi dan Napas

ektin dalam apel bermanfaat untuk menetralkan bau makanan, sehingga dianjurkan memakan apel setelah setelah makan. Serat alami pada apel juga berguna sebagai benang alami gigi.

2. Masker apel dan madu

Bahan ini sangat baik untuk mengangkat kulit kusam dan menjaga kelembaban kulit.

3. Pengurang keriput dan peradangan

Parutan apel bermanfaat untuk membersihkan dan menyembuhkan kulit dan menghaluskan kerutan. pakai parutan apel pada wajah, diamkan 10-20 menit lalu bilas dengan air hangat.

4. Kulit berminyak dan jerawat

Campur parutan apel dan madu, usapkan pada wajah, diamkan 10 menit lalu bilas dengan air dingin.

5. Mengurangi kantung mata

Campur dua sendok makan sari apel dengan parutan kentang. berbaring, lalu balurkan pada bagian kantung mata, tutup dengan kain hangat. Diamkan 10-20 menit, bilas dengan air hangat.

Ya, itulah beberapa manfaat apel untuk kecantikan, selain dari rasanya yang enak ternyata apel banyak khasiat untuk kecantikan. Selamat mencoba. -db-

source : tips dan artikel

Perawatan Kesehatan Untuk Kehamilan Sehat

Ibu hamil pasti menginginkan kehamilan yang sehat. Hal ini dapat dicapai apabila melakukan beberapa panduan kesehatan untuk hidup sehat. Hal ini diperlukan untuk mendukung pertumbuhan janin yang sehat dan tentu saja kesehatan ibu sendiri.

Berikut ini tips kesehatan untuk kehamilan yang sehat.

1. Pastikan melakukan kunjungan rutin ke bidan atau dokter kandungan. Hal ini bertujuan untuk mengetahui perkembangan kehamilan. serta ikuti semua instruksi dari dokter kandungan untuk kesehatan kehamilan.

2. Asupan Gizi seperti, asam folat yang berfungsi mengurangi resiko bayi cacat dalam janin dan Minyak ikan yang berfungsi untuk perkembangan otak bayi karena mengandung asam lemak omega.

3. Diet seimbang, Penuhi kebutuhan nutrisi pada makanan yang bergizi. perbanyak makanan hijau pada sayuran dan perbanyak air. Hindari makanan cepat saji, garam, gula dan makanan dengan lemak tinggi.

4. Hindari alkohol dan tembakau. Alkohol dan tembakau berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi yang dapat menyebabkan komplikasi pada janin sehingga bayi terancam cacat fisik dan mental.

5. Olahraga / Senam Hamil, hal ini dapat membantu ibu dalam mempermudah proses kelahiran. Anda dapat mengikuti kelas senam ibu hamil yang sudah banyak saat ini atau ikuti panduan pada video. Yoga dan Meditasi juga membantu dalam menghilangkan rasa sakit dari kehamilan juga dapat membuat relaks pikiran pada saat hamil.

6. Istirahat dan hindari stres, tidur adalah cara efektif untuk menghilangkan rasa sakit selama kehamilan. tidur juga memberikan kontribusi yang baik dalam pertumbuhan janin. Stres dapat mempengaruhi kehamilan dan kesehatan janin.

Dengan pola hidup sehat mendukung kehamilan sehat, hal ini bertujuan agar bayi sehat pada dilahirkan dan tentunya ibu selamat. -db-

source : tips dan artikel

Tips Kecantikan Untuk Perawatan Kulit Kering

Kulit kering merupakan salah satu masalah kecantikan yang dihadapi banyak wanita. Banyak wanita yang menggunakan make up untuk menutupi masalah kecantikan tersebut, namun malah menyebabkan iritasi kulit dan kulit menjadi makin kering.

Berikut ini tips kecantikan untuk merawat kulit kering.

1. Exfoliating / pengelupasan kulit merupakan perawatan kecantikan penting untuk kulit kering. exfoliation adalah proses menghilangkan lapisan kulit mati / kering sehingga terjadi regenerasi kulit yang membuat kulit tampak segar dan muda.

Semakin tua, semakin sulit kulit untuk meregenerasi oleh karena itu exfoliating sangat membantu dalam mempebarui kulit. Banyak orang keliru dalam penggunaan ekfoliator yang terlalu kuat, untuk segera mengelupaskan kulit matinya. Sebaiknya mulai gunakan exfoliator lembut yang dapat digunakan setiap hari.

2. Minum air membantu dalam merawat kulit kering karena dapat melembabkan dari dalam tubuh. Biasakan minum air 8-9 gelas setiap hari, selain baik untuk kelembapan juga berfungsi untuk membuang sisa racun dari dalam tubuh.

3. Gunakan pelembab untuk perawatan dari luar. Tapi perlu diperhatikan dalam penggunaan pelembab ini karena harus disesuaikan dengan jenis kulit. Jika kulit anda termasuk kulit berminyak dan gampang berjerawat, sebaiknya gunakan pelembab yang bebas minyak. Jika kulit mengalami penuaan kulit, sebaiknya pilih pelembab yang mengandung anti aging / penuaan. Dan yang perlu diperhatikan dalam penggunaan pelembab adalah tidak menyumbat pori-pori kulit anda.

4. Konsumsi vitamin dan nutrisi yang baik untuk melembabkan kulit. Kadang-kadang kulit kering dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin dan nutrisi.

5. Gunakan khusus sabun wajah, jangan sabun untuk badan karena terlalu keras yang dapat menyebabkan kulit kering. Jangan terlalu sering mencuci wajah dalam sehari karena dapat membuat kulit menjadi kering, cukup pagi dan malam hari.

6. Cobalah teh hijau dan putih. Seduh teh, dinginkan, lalu masukkan kedalam botol spray. Ketika kulit wajah dirasakan kering semprotkan kekulit wajah. Teh hijau dan putih mampu menyeimbangkan kulit tanpa membuatnya berminyak atau kering. -db-

source : tips dan artikel

Sehat Dengan Kacang Kedelai

Kacang kedelai memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Selain menjadi protein nabati juga mengandung 20 asam amino esensial yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu kacang kedelai baik untuk yang sedang menjalankan program diet.

Berikut ini artikel kesehatan manfaat kacang kedelai untuk kesehatan.

1. Kedelai mengandung isoflavon yang baik untuk meningkatkan kesehatan, isoflavon adalah senyawa yang terdapat pada tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. Isoflavon membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi, sinar matahari dan radikal bebas.

2. Protein kedelai dan isoflavon rendah kolesterol LDL mengurangi penggumpalan darah sehingga mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

3. Serat larut kedelai melindungi tubuh dari banyak kanker terutama pencernaan, seperti kanker usus, kanker rektal. Sementara isoflavon dapat melindungi tubuh dari bahaya kanker payudara, kanker rahim dan kanker prostat.

4. Melawan efek dari endometriosis ( penyakit pada alat kandungan wanita ). Isoflavon dalam kedelai membantu mengimbangi aksi ekstrogen pada tubuh yang sering menyebabkan nyeri pada sakit bulanan wanita.

5. Melindungi dari masalah gangguan prostat. Kedelai dapat melindungi terhadap pembesaran kelenjar prostat pria. Ukuran kelenjar prostat cenderung membesar seiring bertambahnya usia yang dapat menyebabkan masalah saluran kemih.

6. Mencegah osteoporosis. Protein pada kedelai meningkatkan kemampuan tubuh untuk mempertahankan dan meningkatkan penyerapan kalsium dalam tulang.

7. Mengontrol gejala menopause dan perimenopause. Isoflavon membantu tubuh mengatur estrogen ketika hormon ini menurun atau berfluktuasi, yang membantu meringankan gejala menopause dan PMS.

8. Membantu mengontrol diabetes dan gangguan ginjal. Protein kedelai dan serat larut membantu mengatur tingkat glukosa dan filtrasi pada ginjal.

Begitu banyak manfaat kesehatan yang didapatkan kacang kedelai ini. Sekarang sudah banyak produk kacang kedelai dipasaran, baik dalam bentuk susu, makanan dan lain-lain tergantung selera anda dalam mengkonsumsinya. -db-

source : tips dan artikel

Dapatkan Gigi Putih Untuk Penunjang Kecantikan

Tak perduli seberapa menariknya anda, bila memiliki gigi yang kuning yang dapat menghilangkan pesona kecantikan anda. Gigi putih membuat senyum menjadi manis dan membuat kecantikan semakin terlihat.

Berikut ini tips kecantikan untuk menghilangkan gigi kuning.

1. Kulit Lemon.

Kupas kulit lemon, kunyah seperti permen karet, pindah dari satu sisi mulut kesisi lainnya. lakukan 10 menit dan gunakan tangan untuk menggosok gigi dengan gerakan melingkar.

2. Sikat Gigi Teratur.

Sikat gigi anda dua atau tiga kali sehari. sisa makanan yang tersisa dapat menyebabkan gigi menjadi kuning.

3. Pemutih Mouthwash.

ini adalah cara termudah untuk membersihkan noda digigi. Berkumur selama satu menit. Namun ini berhasil untuk noda yang sifatnya kecil.

4. Baking soda.

Menyikat gigi dengan baking soda sangat membantu untuk memutihkan gigi.

5. Benang gigi.

Sikat gigi tidak dapat menjangkau setiap bagian gigi. Gunakan benang gigi untuk membersihkannya.

6. Pergi kedokter gigi.

Dokter gigi bisanya menggunakan hidrogen peroksida, hal ini merupakan cara yang paling mudah.

Gigi putih dan sehat merupakan salah faktor penting dalam mendukung kecantikan. dengan gigi putih dan sehat dapat meningkatkan rasa percaya diri sehingga pesona kecantikan makin meningkat. -db-

source: tips dan artikel