Hindari Kebiasaan Buruk Setelah Makan

Banyak hal yang sering kita lakukan setelah kita makan. Tahukah anda, ada beberapa hal yang dilarang dan berakibat buruk terhadap kesehatan. Mungkin kita sering mengabaikan hal tersebut dan bahkan sering melakukan kebiasaan buruk tersebut sehingga merugikan kesehatan tubuh kita.

berikut ini artikel kesehatan mengenai kebiasaan buruk yang dilakukan setelah makan.

1. Jangan Merokok

Para ahli membuktikan bahwa merokok satu batang setelah makan sebanding dengan sepuluh batang rokok.

2. Hindari makan buah-buahan

Makan buah setalah makan dapat menyebabkan perut menjadi kembung karena udara. Oleh karena itu baik mengkonsumsi buah setelah 1- 2 jam atau 1 jam sebelum makan.

3. Jangan minum teh

Teh mengandung kandungan asam yang tinggi. Zat ini akan menyebabkna protein dalam makanan akan mengeras sehingga sulit untuk dicerna.

4. Jangan longgarkan ikat pinggang

Melonggarkan sabuk setelah makan akan menyebabkan usus mudah untuk memutar dan terblok.

5. Jangan mandi

Mandi akan meningkatkan aliran darah ketangan, kaki & tubuh sehingga sejumlah darah disekitar perut akan menurun. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan didalam perut.

6. Jangan Berjalan-jalan

Berjalan setelah makan meneyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan.

7. jangan tidur

Makan yang dikonsumsi tidak akan mampu dicerna dengan baik. sehingga dapat menyebakan infeksi usus dan lambung.

Itulah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari setelah makan. Mulailah memperhatikan beberapa hal kecil yang berakibat buruk bagi kesehatan, karena lebih baik mencegah daripada mengobati..!!! -db-

Jantung Sehat, Rawatlah Sejak Dini

Penyakit jantung bukan penyakit kesehatan yang diturunkan oleh genetik, jadi anda tidak perlu khawatir apabila dalam keluarga terdapat riwayat yang memiliki penyakit jantung. Tetapi bukan berarti anda dapat merasa tenang tidak akan terserang penyakit ini. Penyakit jantung dapat disebabkan oleh perilaku hidup yang tidak sehat selama hidup.

Berikut ini tips kesehatan untuk menjaga jantung agar tetap sehat.

1. Konsumsi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan berserat tinggi yang baik untuk jantung seperti sawo, beras merah, teh hijau dll.

2. Masukan makanan laut dalam menu, makanlah ikan setidaknya dua kali seminggu.

3. Berhati-hati dengan asupan kolesterol dan lemak jenuh. Kurangi konsumsi lemak hewani dan minyak.

4. Kurangi penggunaan garam dalam makanan.

5. Pilih produk susu rendah lemak atau tidak mengandung lemak.

6. Dapatkan Nutrisi dan vitamin dalam asupan makanan harian anda.

7. Jika anda tidak berolahraga, Mulailah berolahraga. Olahraga membantu mempertahankan jantung sehat, membantu tekanan darah dan kolesterol dan mencegah diabetes. Olahraga 30 menit sehari, lima hari seminggu sangat baik untuk kesehatan.

8. Coba latihan gerakan tai chi yang sangat baik bagi kesehatan jantung yang mempengaruhi keseimbangan dan cocok untuk segala umur dan kondisi.

9. Berhentilah merokok! Hal ini sangat penting untuk kesehatan jantung anda.

Begitu berharganya jantung sehat bagi kehidupan kita. Jangan mengandalkan obat-obatan dalam menyembuhkan penyakit jantung ini. Mengapa kita harus mengobati kalau penyakit ini bisa dicegah. -db-

source : tips dan artikel

Waspada Bahan Berbahaya Yang Terdapat Dirumah

Siapa bilang rumah adalah tempat teraman bagi kita terutama untuk anak-anak. Sebagian besar produk rumah tangga mengandung bahan kimia / racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan manusia.

Tanpa kita sadari penggunaan produk-produk rumah tangga memberikan kontak dan efek buruk bagi kesehatan manusia.

Berikut ini artikel kesehatan mengenai bahan-bahan berbahaya dalam rumah tangga.

1. Sodium Lauryl Sulfat ( SLS )

Banyak digunakan dalam konsentrasi tinggi pada produk-produk industri seperti pembersih mesin (engine degreaser), pembersih lantai, dan shampo mobil. SLS juga digunakan dalam kadar rendah di dalam pasta gigi, shampo dan busa pencukur.

- SLS dapat menyebabkan iritasi kulit dan wajah ketika dioleskan dalam waktu yang lama.

2. Propilen glikol

Banyak digunakan dalam produk Pelembab, kondisioner rambut, krim keriput, tisu Bayi, Bayi Lotion.

- Zat ini memiliki sifat neurotoksin. Bisa menyebabkan terjadinya dematitis, serta kerusakan ginjal dan hati.

3. Fluorida

Banyak digunakan dalam produk dan pasta gigi.

- Bahaya dari bahan flourida dapat menyebabkan Osteoporosis dan Artritis, Retak panggul, kanker tulang.

4. Senyawa aluminium ( chlorohydrate )

Banyak digunakan dalam produk deodoran dan antiperspirant.

Bahaya bahan ini dapat menyebabkan kanker payudara.

5. Talk

banyak digunakan dalam produk deodoran, bedak bayi.

-Bahan ini beresiko menyebabkan kanker dan gangguan pernapasan bila terhirup.

6. Alkohol

Banyak digunakan dalam produk parfum, obat kumur (mouthwash), obat sirup.

- bahaya yang dapat ditimbulkan dapat memicu kanker.

7. Phthalate

Digunakan dalam produk perawatan Kecantikan - hair spray,

deodoran, cat kuku, parfum.

- dapat menyebabkan kerusakan hati dan ginjal, paru-paru.

8. DEA ( Diethanolamine )

Banyak digunakan dalam produk shampo, sabun mandi, krim cukur.

- Dapat menyebabkan ganguan hati dan ginjal.

Ternyata memang banyak bahan-bahan yang berbahaya yang terkandung dalam produk rumah tangga. Oleh karena itu diperlukan kecermatan dalam memilih produk, perlu diperhatikan dahulu kandungan yang terdapat pada produk. Mulai beralih ke produk-produk berbahan alami untuk menjaga kesehatan kita dan keluarga.-db-

source: tips dan artikel

Redakan Flu Dengan Cara Alami

Flu adalah penyakit yang disebabkan oleh virus yang menular, yang ditandai peradangan saluran pernapasan, demam, menggigil, nyeri otot, sakit kepala, hidung tersumbat, dan lemas. Hal ini dikenal juga sebagai influenza.

Virus influenza yang paling umum adalah tipe A yang pertama kali menjadi wabah kesehatan dicina pada tahun 1957 dan dikenal dengan flu asia.

Ada beberapa cara untuk menyembuhkan flu salah satunya dengan cara alami. Berikut ini tips kesehatan menyembuhkan flu dengan alami.

1. Banyak minum panas ( teh, sup ) untuk menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan dan tetap hangat. minum juga jus yang banyak mengandung vitamin seperti jus jeruk.

2. Jaga suhu tubuh tetap hangat, terutama kaki. Menjaga kaki tetap hangat membantu menjaga sirkulasi darah.

3. Coba diet alami dan seimbang yang berguna dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Diet sayuran yang banyak mengandung vitamin dan mineral.

4. Bawang putih, hal ini membantu meringankan hidung yang tersumbat dan sakit tenggorakan.

5. Istirahat lebih banyak, pada saat flu tubuh banyak kehilangan tenaga.

6. Buang cairan lendir ( ingus ) didalam hidung dan cuci tangan segera sampai bersih. kita juga harus mencuci tangan setelah berjabat tangan dengan orang lain yang menderita flu, untuk mengurangi penularan.

7. Sebelum tidur berkumurlah dengan air hangat yang ditambahkan sedikit garam. Air garam dipercaya dapat menghilangkan kelebihan lendir dalam tenggorakan yang dapat menyebabkan iritasi.

Itulah beberapa tips alami untuk meredakan flu, apabila flu dirasa tidak kunjung sembuh dalam seminggu, sebaiknya segera periksakan kedokter agar tidak menjadi terlebih parah. -db-

source: tips dan artikel

Tips Perawatan Mata Agar Tetap Sehat

Mata adalah anugerah yang diberikan Tuhan kepada kita. Dengan mata kita dapat menikmati segala keindahan yang ada didunia oleh sebab itu dinamakan juga sebagai jendela dunia. Namun tanpa kita sadari, kita sendiri yang merusak dari kesehatan mata itu sendiri. Mulai dari kebiasaan menonton tv atau monitor terlalu dekat, mengucek mata, dan banyak lainnya. Oleh karena itu perlu kita lakukan pencegahan dan perawatan kesehatan mata sebelum menjadi lebih buruk.

Berikut ini tips kesehatan untuk perawatan mata.

1. pada saat menulis dengan tangan kanan, pastikan cahaya disisi kiri sehingga bayangan tidak menutupi tempat yang akan ditulis.

2. Minum banyak air. Ini memeang tips perawatan mata yang efektif.

3. jika terjadi pembesaran lingkaran bawah mata, gunakan mentimun atau kentang untuk mengobatinya.

4. Gunakan kacamata atau payung untuk menghindari sinar matahari langsung.

5. rendam kapas dalam susu hangat. kompres pada mata, hal ini memberikan efek untuk menenangkan mata.

6. Istirahatkan mata anda setiap 20 menit.

7. Latih untuk mengendurkan otot-otot mata dengan menutup mata pada interval yang tetap. Pada saat menutup mata coba pikirkan hal yang menyenangkan.

8. Mata Merah atau gatal dapat mengunakan air hangat dicampur garam.

9. jika mata cenderung menggembung, cobalah tidur siang sebentar, itu akanmembantu.

10. konsumsi vit-A yang baik untuk mata.

11. jauhi dari lampu yang mengeluarkan panas.

Mulailah merawat kesehatan mata dengan hal yang kecil, kurangi penggunan obat kimia, ganti dengan bahan alami seperti daun sirih, daun melati dan yang lain-lain. Karena dengan mata yang sehat kita dapat terus menikmati keindahan yang ada didunia ini. -db-

source : tips dan artikel